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동의보감이 알려주는 맨손 건강법 10가지

고재순 2023. 7. 8. 17:41

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[몸에 맞는 전통차 12가지 모음]글 내용1. 마음대로 먹고 살도 빼고 "우롱차" 우롱차는 카페인, 타닌 등 피로회복과 소화를 촉진시켜준다. 특히 기름진 요리를 먹은 뒤 좋다. 맘껏 먹어도 몸무게 걱정을 안하고 싶은 사람, 물만 먹어도 살이 찐다고 생각하는 사람이라면 우롱차를 권한다. 2. 물만 먹어도 살이 찌는 사람에게 좋은 차 "율무차" 무릎이나 관절의 부종에 좋고 특히 변비가 있거나 불면증 인 사람에게 좋다. 율무는 비타민B와 니아신, 칼슘, 철 성분 뿐만 아니라 단백질 탄수 화물, 회분이 고루 들어있어 피부 미용과 사마귀 제거, 기미와 주근깨, 비만증상에 효과적. 3. 다이어트, 피로회복에 좋은 "귤차" 겨울엔 유난히 귤을 많이 먹는다. 귤은 비타민 C가 풍부하고 구연산과 정유 레몬이 들어있어 피로를 풀어주는데 그만이라고 한다. 또한 신..공감수 0댓글수02023. 10. 22.
건강관리모음, 짜증을 통제하는 8가지 감정 관리법글 내용[짜증을 통제하는 8가지 감정 관리법] 1) 미리 예방하라 감정은 결코 이유 없이 폭발하지 않는다. 거기에는 원인도 있고, 반복되는 패턴도 있다. 사태가 발생한 뒤 조치하는 것보다는 미연에 방지하는 것이 좋듯이, 내가 어떤 상황에서 어떤 이유로 짜증을 내는지 미리 알아두면 많은 도움이 된다. 짜증은 특정 상황에서 반복되는 경향이 있으므로 자신이 어떨 때 짜증이 나는지 미리 파악해두는 것만으로도 훨씬 마음이 편해진다. 2) 즉각적으로 반응하지 말라 대부분의 사람들은 불쾌한 상황이 발생하면 즉각적으로 반응한다. 그럴 때일수록 감정 표현을 최대한 늦추자. 1분, 아니 때로는 10초만 늦춰도 된다. 사실은 크게 심호흡 한번하는 것만으로도 효과가 있다. 짜증날 때일수록 참는게 약이라는 말을 되새기자. 3) 타당한..공감수 0댓글수02023. 10. 28.
대중교통에서 분실물 찾는 꿀팁글 내용공감수 0댓글수02023. 7. 1.
과음이 노안의 주범? 술이 ‘노화’에 미치는 영향글 내용지나친 음주는 건강은 물론 노화에도 영향을 미친다. [사진=게티이미지뱅크]술은 여러 가지 면에서 노화와 관련이 있다. 음주는 노화 진행 속도를 더 빠르게 할 수 있다. 과음은 특히 나이가 들면서 신체의 특정 부위와 정신 건강에 직접적인 영향을 미칠 수 있다. 미국 건강매체 웹엠디는 과음은 직접적 영향 외에도 간접적인 부정적 영향을 줄 수 있다고 경고했다. 탈수증을 불러올 수 있다 나이가 들수록 몸에 수분은 줄어들며, 명확한 이유는 밝혀지지 않았지만 목이 덜 마른 경향이 나타난다. 때문에 나이가 들면서 평소에 탈수증에 걸릴 확률이 더 높아진다. 술은 신체에서 더 많은 수분을 빠져나가게 하면서 나이가 들수록 술을 많이 마시면 탈수의 가능성을 더 높일 수 있다. 피부가 건조해질 수 있다 또한 우리의 피부는 나..공감수 0댓글수02023. 6. 24.

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