공복에 먹으면 안 되는 음식 6가지

공복에 먹으면 안 되는 음식 6가지
 
 🍠고구마
고구마를 드시고 위장장애를 호소하시는 분들을 간혹 볼 수 있는데,
고구마에는 아교질과 타닌이 함유되어 있어서 위벽을 자극해 위산을 분비한다고 합니다.

그래서 공복에 고구마를 드시면 많은 위산이 분비돼서 속쓰림,통증을 느낄 수 있습니다.
 
 🍌바나나
바나나는 포만감이 들고 변비에 좋다고 하여 다이어트의 필수 음식으로 손꼽히고 있습니다.
하지만 바나나는 마그네슘 함량이 높기 때문에
공복에 먹게 되면 혈액 내에 마그네슘과 칼륨이 불균형을 이뤄서 건강에 악영향을 줄 수 있습니다.
 
 🥛두유와 우유
단백질이 풍부하게 함유되어 있어 한끼 식사대용으로 좋은 우유와 두유.
하지만 공복에 섭취하게 되면 단백질이 열량으로 전환하여 소모되어 영양 및 보양 작용을 하지 못한다고 합니다.
 
 🍺술
공복에 술을 섭취하면 체내 혈당의 농도수치가 낮아지고 혈당농도가 급격히 떨어지게 되면 포도당 공급
부족으로 뇌조직의 기능성 장애가 발생하게 되면 어지럼증 식은땀 심장방동수 증가 등으로 쇼크가 발생할 수 있습니다.
 
 🍊감귤
감귤에는 풍부한 유기산과 당분이 함유되어 있습니다
하지만 공복에 섭취하게 되면 위점막이 자극을 받아 위가 쓰리고 통증을 유발할 수 있습니다.
 
 🍅토마토
토마토는 수많은 융해성 수렴 성분과 펙틴이 풍부합니다.
공복에 섭취하면 이러한 성분이 위산과 결합을 하면 격렬한 화학적반응을 일으키게 되고 용해가 잘 되지 않는
단단한 덩어리로 변해 위장을 막고 위 내부의 압력이 증가하여 위장이 부풀고 팽창하게 되고 통증을 유발하게 됩니다.



공복에 먹으면 좋은 음식 ..🥕🥕

🥕당근
공복에 생으로 갈아마실때 좋은 야채가 당근입니다
당근에는 베타카로틴, 섬유질, 각종비타민 성분이 풍부해 혈압을 낮추고 몸을 차갑게 하는 효능도 있어
혈압조절에도 탁월합니다


🥔감자
감자의 녹말성분이 위를 보호해 주는데 탁월한
효능을 보입니다
감자생즙을 갈아마시면 위궤양 예방 및 치료에
효과적이고 아침 공복에 감자를 생으로 갈아
마시는것이 천연치료제가 될수 있습니다


🍶요거트
우유와 같은 유제품이지만 요거트는 공복에도
좋은 대표식품중 하나입니다
요거트는 궤양에 효과가 좋고 흡연, 음주시 해로운 물질로부터 위내벽을 보호해줍니다
특히 요거트의 유산균은 밤에 운동이 활발하니
늦은 밤보다는 아침에 먹는것이 좋습니다


🍯꿀피로회복에 탁월하고 숙면에도 도움을 주는 꿀은 이른아침 막 일어나 섭취하면 좋은 식품입니다.
잠을 깨는데에도 도움을 줄 뿐 아니라 꿀의
좋은 성분들이 에너지원으로 흡수가 되고
영양이 풍부해 공복섭취가 활력을 줍니다


💦물
공복에 물 한잔이 보약입니다
노폐믈 배출을 도와줄뿐만 아니라 수면동안
방출됐던 수분을 보충해주고 장 운동을 촉진시킵니다. 대신 물의 온도가 중요합니다
너무 차가운 물보다는 미지근한 물이 좋습니다