늙어서 후회하지 않게 되는 젊은날의 건강법

늙어서 후회하지 않게 되는 젊은날의 건강법 1. 전염병은 물론, 모든 병이 오는 원인 등을 잘 알아서 미연에 방지한다. 2. 일상 생활을 규칙적으로 할 것이며, 특별히 음식물의 과학적인 방법 즉 영양가는 물론, 해가 되거나, 이로운 것을 알아서 좀 모자란 듯 하는 정도로, 일정한 시간에 먹는다. 3. 적당한 운동은 절대로 필요하다, 육체적인 것은 물론 정신적인 면에서도 늘 노는 것은 생명을 도리어 단축시키는 결과를 가져온다. 4. 거처하는 장소, 주택과 사무실의 채광과 신선한 공기, 그리고 매연을 없애야 하며, 문명으로 인한 소음이 없어야 하는 조건등이 장수에 가장 필요한 것의 하나이다. 5. 체외부는 될 수 있는 대로 자주 온수로 목욕을 하고, 내부는 좋은 음료로서 신진대사를 촉진시키되, 술은 장수의 적이 되니 절제하고 좋은 술은 조금씩 마셔도 무방하다. 6. 성생활은 병이 없는 한 가능한 대로 하되, 젊어서는 늘 억제함이 좋다. 7. 모든 승부를 건 노름 도박은 장수에 크게 지장을 준다. 8. 젊은 사람과 늘 함께하는 것은 젊어지는 방법 중의 하나이다. 9. 정신적으로 늘 유쾌한 마음을 가지고, 화를 내지 말아야 되며, 쓸데없는 일에 흥분하지 말아야 한다. 10. 젊어서는 성욕, 늙어서는 물욕이 심하면 생명을 단축한다, 무리한 일을 도모했다가 실패하면 명을 줄이게 되는 것이다. 11. 자녀들에 관한 일에 너무 신경을 쓰지 말라. 재산이 없어도 상관 없지만 있더라도 정신적 교육이나 시키고, 유산을 줄 생각은 하지 말라. 그것이 자식이 잘되게 하는 길이다. 12. 특수한 두뇌를 가진 자식이 없으면 반드시 대학에 보낼 필요가 없다, 기술을 한 가지 배워 주는 것이 오히려 서로가 행복하다.