'허정'박사의 상식을 뒤집는 건강법 20

♠前대통령의 주치의 '허정'박사의 상식을 뒤집는 건강법 20 1) 고기를 많이 먹자!  너무 채식 위주로 빠지지 말라  2) 커피와 술, 마음껏 마셔라!  자기 몸이 허락하는 적정선까지  3) 잘못된 건강 상식 버려라! 잠 안 온다고 너무 걱정말고 잠이 올 때 자라  4) 정력에 좋은 음식?   그런거 없다. 찾아다니느라  정력낭비 하지마라  5) 때는 밀지 말고 비누는 적게 사용 때 민다고 피부를 너무 벗겨 내지 말자  6) 단골 의사 만들자 종합병원 오래 기다리고 값만 비싸다  7) 닭고기는 어떤 병에도 나쁘지 않다!  당뇨병이나 고혈압 등에 닭고기가  좋지 않다고 하나 근거는 없다. 한방요법 때도 특별히 닭고기를 가려야 할 이유가 없다. 8) 우유 마신 뒤의 설사를 두려워 말라! 처음 마실 때 설사하는 경우가 있다.   그러나 계속 마시면 자연히 멎는다. 설사를 해도 영양분은 체내에 그대로 남는다. 9) 야채는 익혀 먹어라! 생야채를 먹어야 한다는 건 또하나의 미신이다. 야채의 영양분은 대체로 매우 빈약하다. 푹 익히지 않는 선에서 알맞게 조리해야 한다. 10) 블랙 커피는 몸에 해롭다! 블랙 커피만 마시면 위장과 심장에 좋지 않고,  동맥경화증에 걸리기 쉽다. 크림이나 우유를 넣어 적당히 마시는 것이 좋다.  11) 채식만으로 오래 살진 않는다! 서양의 채식 장려는 고기를 먹되 야채분량을 늘리라는 뜻. 야채만이 최선이라는 생각은 잘못이다. 고기없는 채식은 위험하다.   12) 슬플 땐 우는 게 위에 좋다! 슬프거나 괴로우면 울어라. 눈물을 흘리면 위 운동이 활발해지고 위액도 많이 나온다. 남자도 먹으려면 체면 가리지 말고 울어라.   13) 코피가 난다고 머리를 뒤로 젖혀선 안 된다! 코피를 쏟을 때 머리를 뒤로 젖히면  피가 기관을 통해 폐로 들어가 합병증을 유발할 수 있다. 머리는 똑바로 하라. 14) 행주에 돈을 아끼지 말라! 가정주부들이 뜻밖으로 행주에 무신경하다. 조사결과 95%의 행주에서 대변에서나 나오는  대장균이 검출됐다. 늘 삶고 소독하라. 15) 단 음식을 먹어도 당뇨병은 안 생긴다! 설탕을 먹으면 당뇨병 환자가 된다는 건  매우 소박한 논리의 비약이다. 오히려 과식이 비만증을 불러 당뇨병이 되기 쉽다. 16) 탄 음식을 먹는다고 암에 걸리는 건 아니다! 육고기와 생선을 구워 먹지 않고 지낼 필요가 없다. 암은 유전병이 아니며 탄 음식을 먹는다고  생기는 것도 아니다. 17) 꿈을 많이 꾼다고 허약한 건 아니다! 꿈은 몸이 허해서 꾸는 게 아니다.  침실 환기 등 주변 정리가 안 됐거나  근심거리가 많을 때 생기기 쉽다. 18) 노인일수록 잠을 적게 자서는 안 된다! 나이가 들수록 주간활동에 따른 피로가 심하고  회복에도 많은 시간이 필요하다. 따라서 늙으면 잠을 더 많이 자야 한다. 19) 몸의 때는 벗기지 않는 게 좋다? 때는 몸이 물에 충분히 불을 때만 밀거나  아예 벗기지 말라. 타월로 밀어 피부가 벌거지는 것은  표피가 망가졌다는 것이다. 20) 구두는 오후에 사라? 발은 움직일 때 약간 커진다. 따라서 피혁제품인 구두는 활동으로 발이 충분히 커진 오후에 사는 게 좋다. 신발은 여유가 있어야 한다.  ♥결론  자기 몸이 허락하는 한도 내에서 기분좋게 자기 마음대로 사는 것이 언제나 99세까지 88하게 살수 있는 비법이다. 위 내용은 허정 박사의 상식을 뛰어넘는 '건강 클리닉 건강상식 155가지'이며  그 중 핵심적인 20가지 이며 생활속에서  꼭 실천하셔서 즐겁고 건강한 삶 누리시길 바랍니다.