혈액형 다이어트란?

혈액형 다이어트란?

혈액형으로 체질을 구분하여 몸에 맞는 음식으로 살을 빼는 다이어트 방법이라 하네요!

▶︎ A형
A형은 인내심과 참을성이 강하고 꾸준히 노력하는 완벽주의형이므로 다이어트에 성공할 확률이 높다. 주의할점은 꼼꼼한 성격이라 다이어트를 하다가도 결과가 좋지 않으면 오히려 폭식하여 살이 찌는 경우가 있으므로 주의해야한다.

효과적인 음식 - 대구, 고등어, 두유, 콩, 국수, 당근, 파슬리, 호박, 파인애플
피해야할 음식 - 고기, 감자, 피망, 토마토, 파파야, 오렌지, 바나나, 유제품
같이하면 좋은 운동법 - 체력이 심한 유산소 운동은 피하고 간단한 스트레칭이나 요가, 필라테스
A형을 위한 차 - 위산분비를 촉진시키는 커피

▶︎ B형
B형은 먹는것을 좋아해 식이요법을 지키는게 쉽지 않으므로 운동으로 살을 빼는것이 좋다. 자유분방하고 쉽게 싫증을 내기 때문에 흥미가 있는것을 매달 바꿔가면서 다이어트를 해야 오래 지속할수 있다. 면역력이 좋고 소화기간이 튼튼한 B형은 육류와 야채를 골고루 섭취하는 것이 좋다.

효과적인 음식 - 치즈, 요규르트, 시금치, 가지, 무, 피망, 바나나, 양고기
피해야할 음식 - 옥수수, 땅콩, 닭고기, 밀가루 제품, 토마토, 참기름
같이하면 좋은 운동법 - 활동적인 줄넘기, 등산, 조깅
B형을 위한 차 - 적은양으로도 기운을 내게 하고 갈증을 해소해주는 인삼차

▶︎O형
건강한 체질의 O형은 집중력이 뛰어나 다이어트를 시작하면 성공하기 쉽다. 하지만 집중력이 오랜시간 지속되지 않아 단기간에 효과적인 다이어트가 어울린다.

효과적인 음식 - 쇠고기, 간, 고등어, 시금치, 브로컬리, 마늘, 무화과
피해야할 음식 - 옥수수, 파스타류, 베이컨, 귤, 딸기, 요구르트
같이하면 좋은 운동법 - 온몸의 근육을 많이 움직이는 수영, 에어로빅
O형을 위한 차 - 노폐물을 없애주는 생강차

▶︎ AB
쉽게 피로를 느끼는 AB형은 힘든운동보다는 식이요법을 통한 다이어트를 하는것이 효과적이다. 머릿속으로 항상 컴퓨터를 돌리고 있는 AB형은 분석력이 뛰어나므로 칼로리 계산으로 식단을 조절하는 식이요법이 좋다. 마지막 순간에 포기해버리는 경우가 많으므로 다이어트 중간에 휴식기를 두는것도 좋은 방법이다.

효과적인 음식 - 고등어, 치즈, 요구르트, 현미, 샐러리, 오이, 레몬
피해야할 음식 - 육류, 오렌지, 바나나, 국수, 버터
같이하면 좋은 운동법 - 가벼운 유산소 운동 (걷기, 계단 오르기)
AB형을 위한 차 - 철분을 제공해 빈혈을 예방해주는 녹차

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