◆ 질경이
민간요법에서는 질경이를 만병통치약으로 불리만큼 그 활용 범위도 넓고 약효도 뛰어나다. 질경이를 민간에서는 기침, 안질, 임질, 심장병, 태독, 난산, 출혈, 요혈, 金滄, 腫毒 등에 다양하게 치료약으로 써 왔다.
이뇨작용과 완화작용, 진해작용, 해독작용이 뛰어나서 소변이 잘 나오지 않는데, 변비, 천식, 백일해 등에 효과가 뛰어나다. 천식, 각기, 관절통, 눈충혈, 위장병, 부인병, 산후복통, 심장병, 신경쇠약, 두통, 뇌질환, 축농증 같은 질병들을 치료 또는 예방 할 수 있다.
질경이는 훌륭한 약초일 뿐만 아니라 무기질과 단백질, 비타민, 당분등이 많이 들어 있는 나물이기도 하다. 옛날부터 봄철에 나물로 즐겨 먹고, 삶아서 말려 두었다가 묵나물로도 먹었다.
- 질경이를 약으로 사용할 수 있는 경우 -
1) 만성간염
질경이 씨 한 숟가락에 물 200ml를 넣고 물이 반으로 줄어들 때 까지 달여서 그 물을 하루 세번에 나누어 마신다.
2) 고혈압
그늘에서 말린 질경이 10~20g을 물 반되를 붓고 반으로 줄어들 때 까지 달여서 하루 세번에 나누어 마신다.
3) 기침, 가래
질경이 씨 10~20g이나 말린 질경이 10~20g을 물 반되를 붓고 반으로 줄어들 때 까지 달여서 수시로 차대신 마신다. 어린아이ㅢ 기침에 잘 듣는다.
4) 설사, 변비, 구토
질경이를 생것으로 즙을 내어서 마신다. 미나리를 같이 넣어도 좋다.
5) 늑막염
말린 질경이와 창포 각 10~15g을 물 반되를 넣고 달여서 마신다. 질경이 생잎에 소금을 약간 넣고 찧어 즙을 내어 밥먹기 전에 먹어도 좋다.
6) 급, 만성 신장염
질경이 뿌리와 오이 뿌리를 3:1의 비율로 섞은 다음 물릉 반 되 쯤 붓고 물이 반쯤 줄때 까지 달여서 체로 걸러 찌꺼기는 버리고 한번에 한 잔씩 하루 세번 빈속에 먹는다.
7) 부종
질경이 씨와 삽주 뿌리를 각각 50g에 물 1되를 붓고 물이 반으로 줄어들 때까지 달인다음 하루 3번 밥먹고 나서 30분 뒤에 마신다.
8) 두통, 감기
질경이를 진하게 달여서 하루 3번 밥먹기 전에 마신다. 하루 20~30g을 쓴다. 2~3일 마시면 대개 낫는다.
9) 관절염
무릎 관절에 물이고이며 퉁퉁 부어오르고 아플 때 질경이 20~30g에 물 1되를 붓고 달여서 차 대신 수시로 마시면 좋은 효험이 있다.
10) 숙취나 알토올 중독
질경이 뿌리와 이질풀 각 10그램에 물 반되를 붓고 달여서 마신다.
질경이 칼로리는 100g당 54kcal이며, 질경이 잎과 뿌리를 국으로 끓여서 먹기도 하며, 데쳐서 나물로 먹기도 하고, 잎을 뜯어 쌈으로 먹기도 한다고 합니다. 오늘은 질경이효능 및 질경이 사용법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
1) 콜레스테롤 감소 질경이에 함유되어 있는 저분자방향 성분이 강력한 항산화 효능을 지니고 있어 체내 활성산소를 제거해 동맥경화와 지방간을 예방하는데 도움이 되는 질경이효능을 볼 수 있다고 합니다.
2) 피부미용 효과 질경이는 피부를 건강하고 탄력 있게 유지하는데 도움이 되는 질경이 효능이 있다고 합니다. 질경이 즙을 반신욕 할 때 넣어서 사용하면 피부관리에 도움이 된다고 합니다.
3) 항암작용 질경이에는 플라보노이드라는 성분이 들어 있어 암세포의 성장을 억제시켜주고 암세포가 다른 부위로 전이되지 않게 막아주는 질경이효능이 있다고 합니다. 
4) 간 건강 질경이는 간 기능을 향상시켜주는 질경이 효능이 있어 간세포를 튼튼하게 만들어 준다고 합니다. 특히 간이 좋지 않은 사람이나 잦은 음주와 좋지 않은 식습관 등으로 간이 나빠진 분들이 섭취하면 좋다고 합니다. 
5) 변비 완화 질경이 씨앗에는 식이섬유와 펙틴이 풍부하게 들어 있어 장의 연동운동을 촉진함으로써 변비를 예방하고 개선하는데 도움이 되는 질경이효능이 있다고 합니다. 변비로 고생하고 있다면 질경이를 반찬으로 섭취하거나 질경이 쌈을 섭취하면 좋다고 합니다. 
< 질경이 부작용> 질경이 차가운 성질을 가지고 있기 때문에 속이 차거나 소화력이 떨어지는 분들은 섭취 시 주의하시기 바랍니다. 
< 질경이 사용법 > 질경이는 여성청결제로 많이 사용하고 있으며, 질경이 씨앗으로 질경이 차를 끓여 마시도 되고, 질경이 효소를 만들어 먹을 수도 있다고 합니다. 또한 어린잎을 나물, 쌈, 즙, 질경이 장아찌 등으로 만들어서 먹는 방법도 있다고 합니다. 여기까지 질경이효능 및 질경이 사용법에 대해 알아보았습니다. |