100세 시대 건강이 중요한 이슈로 부각되고 있네요. 100세까지 건강하세 잘 살려면 평소에 건강을 잘 챙겨야 겠지요. 오늘은 건강에 좋은 느타리 버섯을 소개 올립니다.
느타리 버섯의 모양은 굴처럼 생겼으며 느타리버섯효능 첫번째로 정력에 좋다고 하네요. 남성들은 정력에 좋다고하면 뭐든 다 드신다고 하던데 느타리 버섯 강추합니다. 느타리 버섯은 콜레스테롤 수치를 안정시키고 신경강장제로서 효과가 높고 동맥경화를 예방한다고 하네요.
느타리버섯효능 두번째는 항암효과가 탁월하다는 것이지요. 면역기능을 높이고 암세포 증식을 막는 효능으로 유명하네요. 느타리 버섯에는 베타구루칸과 셀레늄등을 많이 함유하고 있어 평소에 자주 섭취함으로 자연스럽게 고혈압,골다공증,당뇨,변비,등 성인병을 예방한다고 하네요
느타리버섯효능 세번째는 성장 촉진 작용이 뛰어나고 소화흡수를 돕는다고 하네요. 비타민 B2,프로비타민D, 나이아신,미네랄등을 많이 함유하고 있어 아이들의 뼈나 치아 발달에 좋다고 하네요.
느타리버섯효능 네번째는 피부에 좋아 피부염을 예방하고 식이섬유가 많아 비만을 방지하여 아름다은 몸을 관리하는 여성들에게는 다이어트 효과가 만점이라고 하네요.
느타리버섯효능 다섯번째로는 뇌졸증 예방에도 효과가 좋다고 하네요. 혈액속의 혈관 축소을 막아 피의 흐름을 원할하게 유지하도록 도와 혈액순환 개선에도 도움이 된다고 하네요. 느타리버섯은 몸의 보온 효과를 높여주고 근육경련, 수족마비, 요추통증 등에도 놀라운 효능이 있다고 하니 앞으로 자주 드시는 것이 스스로 건강을 유지하는 비결이 되겠네요. 느타리버섯 먹는 방법*:믹서에 느타리버섯2 물1의 비율로 넣고 곱게 갈아준다. 갈은 느타리버섯을 냄비에 넣어 강불에서 5분 끊이다 약불에 20분정도 저어 가면서 뜸을 들이듯이 뭉금히 끊이는 것이 중요하다 @식힌 느타리버섯을 얼음틀에 넣고 얼린다 밥할 때, 된장찌개, 국 끊일 때 넣어주고 @우유+ 두부+ 풀레인요구르트+얼린느타리버섯을 믹서에 갈아 먹으면 뱃살이 잘 빠진다니 열심히 해 볼 일이다. |