☆ 健康十則(건강십칙) ☆

☆ 健康十則(건강십칙) ☆ 1. 少肉多菜(소육대채) 육고기를 적게 먹고 야채를 많이 먹는다. 2. 小鹽多酌(소염자작) 음식을 싱겁게 먹고 맑은 물을 많이 먹는다. 3. 小糖多果(소당다과) 설탕, 당분을 적게 먹고 신선한 과일을 많이 먹는다. 4. 小食多嚼(소식다작) 음식을 적게 먹고 오래 오래 꼭꼭 씹는다. 5. 小煩多眠(소번다면) 고민과 번뇌를 잊고 충분한 수면을 가진다. 6. 小怒多笑(소노다소) 성을 내지 말고 많이 웃고 유쾌하고 즐겁게 생활한다. 7. 小衣多浴(소의다욕) 옷을 가볍게 입고 몸을 깨끗이 하며 목욕을 자주 한다. 8. 小言多行(소언다행) 쓸데없는 말을 적게 하고 남에게 모범적인 생활을 한다. 9. 小慾多施(소욕다시) 과욕을 갖지 말고 봉사하며 남에게 이로움을 많이 베푼다. 10. 小車多步(소차다보) 차를 적게 타고 많이 걸어서 건강을 유지한다. 출처/건강365 관련 댓글이 달리면 카페앱에서 바로 알려드려요! 설치하기