따뜻한 물이 주는 효과 10가지?
1. 다이어트 효과
따뜻한 물은 다이어트에 큰 도움이 됩니다.따뜻한 물은 코어 체온을 증가시켜 대사율을 증가 시켜
신진 대사율이 증가하면 더 많은 칼로리가 소모되고 따뜻한 물은 몸의 지방질을 제거하는데 도움이 된다고 합니다.
2. 생리통 완화
따뜻한 물이 여성의 생리통 완화에 도움이된다고 합니다.
따뜻한 물 한잔은 월경시에 통증 팽만감을 방지하여 몸을 보호할 수 있다고 합니다.
3. 변비 완화
빈속에 따뜻한 물을 마시면 배변을 조절하고 변비를 치료할수 있다고 합니다.
변비는 장에 수분함량이 낮을 때 발생하는데 이런 물 부족 현상은 대변을 건조하게 만들어
배출이 어려워진다고 합니다.물은 남긴 음시글 분해하여 배변을 훨씬 부드럽게 만들어준다고 합니다.
02. 소화 개선
소화불량을 개선하려면 정기적으로 따뜻한 물을 섭취하세요. 미지근한 물이 소화샘을 자극하여 소화
계가 열심히 일할 필요가 없도록 위장에서 음식을 분해하는데 도움을 줘서 에너지를 절약할 수 있습
니다.
03. 목의 통증 완화
따뜻한 물은 두꺼운 점액을 분해하여 호흡기에서 제거합니다. 따뜻한 물 뿐만 아니라 허브 차와 같은
다른 따뜻한 액체도 마실 수 있습니다. 또한 인후통을 치료하기 위해서 따뜻한 물 한 잔에 28g의 소
금을 섞어서 양치질을 할 수 있습니다.
04. 코막힘 치료
따뜻한 물은 코 막힘(비강울혈) 치료에 큰 도움을 줍니다. 비강을 깨끗하게하여 즉각적인 반응을 볼
수 있습니다. 따뜻한 물을 마시면 호흡기 및 비강에 점액이 쌓이는 것을 늦춰서 바이러스나 박테리아
가 자랄 수 있는 가능성을 줄여줍니다.
06. 몸속 해독 작용
따뜻한 물은 위험한 독소를 내뿜어 몸을 깨끗하게 합니다. 따뜻한 물을 마시면 체온이 상승하는데 땀
을 흘리기 시작하면 몸에 갇힌 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 또한 따뜻한 물은 피부를 해독시
켜 여드름과 피부 결점 같은 피부 관련 질환의 위험을 줄여줍니다. 더 나은 결과를 얻으려면 따뜻한
물 한 잔을 마시는 전에 레몬 주스를 넣으세요.
08. 혈액 순환 개선
미지근한 물은 혈액 순환을 개선시키는데 도움이 됩니다. 혈액은 산소와 영양분을 조직과 기관에 전
달하기 때문에 중요합니다. 따뜻한 물은 혈액 순환을 개선하고 독소를 제거합니다. 아주 차가운 물은
마시지 마세요. 차가운 물은 정맥을 닫고 혈액 순환을 감소시킵니다.
09. 조기 노화 예방
어릴 때부터 '늙어보인다'라는 말을 들으면 욕을 듣는 것 같죠. 따뜻한 물은 피부에 좋으며 조기 노화
와 다양한 건강 문제를 일으키는 모든 독소를 제거합니다. 또한 따뜻한 물은 피부 세포를 회복시키고
피부를 젊게하며 탄력을 향상시킵니다. 따뜻한 물에 레몬 주스를 넣으면 해독력을 높여줍니다.
10. 수면 유도
잠이 보약이라는 말이 있습니다. 먹는 것과 더불어 '수면'의 중요성을 알리는 말인데요. 늦은 밤에 잠
들기가 어렵다면 잠자리에 들기 전 따뜻한 물을 마시면 치료를 할 수 있습니다. 따뜻한 물은 몸의 온
도를 상승시켜 몸을 편안하게하고 신경을 진정시키며 졸린 상태로 만들어줍니다. 
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