♻️양배추의 효능

#건강음식


♻️양배추의 효능

양배추는 녹황색 야채에 뒤지지 않게 몸에 좋은 성분을 듬뿍 갖고 있는 야채입니다.

오래전부터 서양에서는 이미 양배추의 효능을 알고 대표 장수음식으로 유명합니다.

양배추에 들어있는 항산화 성분과 비타민U 성분은 위점막을 보호해 위궤양과 위염을 예방하는데 도움이 됩니다.

양배추의 효능에 대해 알아볼까요?


?여드름 예방

양배추에 함유된 칼륨은 체내에서 염분과의 밸런스를 맞추는 활동을 합니다.

비타민C 가 풍부한 양배추는 체내의 산화를 막아주어 노화방지에 효능이 뛰어납니다.

양배추에는 비타민이 많아서 여드름 자국 치료에서 탁월하며

또한 카로티노이드 성분이 항산화작용을 해주어 손상된 피부를 재생시키며 피부를 윤기나게 하고

주근깨나 여드름에도 효과가 있습니다.


?위궤양 치료 및 예방

양배추에 포함된 다량의 유황과 염소는 위장의 점막을 강화시키고 궤양을 치료합니다.

양배추 특유의 비타민U 성분은 위궤양 치료와 재활방지에 클 도움이 되고,

특히 십이지장궤양에 효과적입니다.

또 혈액을 맑게하고 몸의 저향력을 높이며

소화불량, 속쓰림에도 양배추즙의 효능을 보실수 있습니다.

?항암효과

양배추에는 항암성분이 있어 암세포를 파괴하는 종양괴사인자를 많이 만들어 내게 하고

발암성 호르몬이 세포 표면에 붙지 못하게 합니다.

이외에도 항산화작용이 있는 베타카로틴과 비타민C, 대장암 효과가 있는 식이섬유,

유전자 손상을 방지하는 클로로필 등이 들어있습니다.

?다이어트

양배추의 열량은 100g당 29kcal로 낮기 때문에 다이어트에 매우 효과적입니다.

섬유질이 많이 들어있어 포만감을 쉽게 느끼게 해주어 과식을 예방하고 식사량을 줄여주기 때문이라고 해요.


?혈액순환 향상

양배추는 혈액을 맑게 만들어 혈액순환을 향상시켜 줍니다.

날 양배추를 즙을 내어 마셨을때 배에 가스가 심하게 찰 수도 있는데,

탈이 난 것이 아니라 양배추의 정장작용 때문인데요.

이럴때는 사과 껍질째 함께 갈아 마시면 변을 시원하게 볼수 있습니다.
오늘은 양배추의 효능에 대해 알아보았는데요.

많은 도움이 되셨나요?

몸에 좋은 음식들 알고먹으면 더 좋을것 같아요.

오늘도 행복한 하루 되세요~^^

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