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날씨가 갑자기 추워 졌네요
여름철에는 수분이 땀으로 배출되고 추워지면 땀샘도 수축되어 소변으로 배출 하기에 장시간 운전이나 의자에 오래 앉어 있거나 밤에 잠을 잘때 자주 소변이 마려운 증상이 심해서 밤잠을 설치는 불편이 있는데 특히 50대를 넘기면서 전립선이 커지면서 소변이 시원하게 나오지 않고 조금만 차도 뇨이가 느끼는 현상이 있지요 이런 방법으로 해결해 보세요 혈당이 증가 하면 뇨의가 증가 합니다 1 방광을 튼튼하게 하는 호박씨,콩.두부가 있고 2 방광 주변 근육의 힘을 기르는 운동은 쪼그려서 앉았다 일어났다 하는 운동을 하루에 오전.오후 50회씩 매일 하시면 정말 좋아요 3 돈 없이 할수있는 운동 임으로 한번쯤 해보세요 |
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