#건강정보
?장수를위한질환별음식모음?
?빈혈?
굴 ▷철분이 풍부하고 소화흡수가 좋아 허약체질과 빈혈에 효과적이다.
간 ▷ 철분, 엽산, 비타민이 풍부해 체내 혈액을 만드는 데 도움이 된다.
장어 ▷철분이 풍부해 혈액을 보충하는 데 효과적이다.
메기 ▷철분 함량이 많아 빈혈에 효과적이다.
당귀 ▷체내 혈액을 만드는 데 필요한 비타민B12가 풍부하다.
아몬드 ▷철분과 칼슘이 풍부해 빈혈에 효과적이다.
바지락 ▷체내 혈액을 만드는 데 필요한 비타민B12가 풍부하다.
?위장질환?
양배추 ▷ 소화효소가 풍부해 위장장애를 예방한다.
감자 ▷감자의 아르기닌 성분은 궤양으로 인한 출혈을 막는다.
파래 ▷위궤양이나 십이지장궤양을 예방하고 진정시키는 효과가 있으며
위와 십이지장의 점막을 자극해 소화운동을 촉진시켜 준다.
?지방간 ?고지혈증?
결명자차 ▷간 기능을 정상화시키는 작용을 한다.
구기자 ▷간세포 내에 콜레스테롤이 쌓이는 것을 억제하고,
간세포의 재생을 촉진한다.
양파 ▷시스틴 유도체를 함유해 혈전을 용해시키고 혈액순환을 원활하게 해준다.
귤껍질 ▷테레빈유 성분이 콜레스테롤을 녹여 동맥경화를 예방한다.
곤약 ▷구약나물로 콜레스테롤 수치를 낮춰준다.
녹차 ▷ 지방을 제거하는데 효과적이다.
다시마 ▷ 각종 미네랄이 풍부해 신진대사 기능을 도와주며,
혈중 콜레스테롤 수치를 내려 고지혈증 치료에 효과적이다.
?변비?
바나나 ▷장을 촉촉하게 만드는 작용을 하므로 장이 건조해서 생긴 변비에 효과적이다.
현미 ▷ 식물성 섬유가 많아 장의 연동운동을 돕는다.
고구마 ▷변 완화작용을 하는 세라핀이 풍부해 만성변비에 효과적이다.
우엉 ▷식이 섬유가 풍부해 대장운동을 활발하게 해준다.
사과 ▷ 식물성 섬유인 펙틴이 풍부해 장을 튼튼하게 해주며, 변비와 설사에 모두 효과적이다.
?동맥경화?
꽃게 ▷ 몸에 좋은 콜레스테롤인 고밀도 콜레스테롤 성분이 풍부해
나쁜 콜레스테롤로 알려진 저밀도 콜레스테롤을 혈관벽에서 떼어낸다.
천마 ▷ 동맥경화로 인한 두통에 효과적이다.
냉이 ▷자율신경을 자극해 동맥경화 등 성인병 개선에 효과적이다.
해바라기씨 ▷ 심장의 관상동맥이 딱딱해지는 것을 방지하며
동맥경화로 뒷목이 뻐근할 때도 효과적이다.
콩 ▷리놀산, 레시틴 등 불포화지방산이 풍부해
콜레스테롤 제거에 효과적이다.
식초 ▷노폐물 배출 작용을 통해 지방 분해를 촉진하고
지방이 체내 쌓이는 것을 방지한다.
솔잎 ▷혈액순환을 원활하게 도와 동맥경화는
물론 고혈압, 중풍에도 효과적이다.
?고혈압?
냉이 ▷자율신경을 자극해 고혈압 등 성인병
개선에 효과가 있다.
호박씨 ▷ 불포화지방산이 풍부해 혈액순환을 돕고 혈관 벽에
콜레스테롤이 달라붙는 것을 예방해 고혈압 치료 예방에 효과적이다.
녹차 ▷녹차 속의 타닌 성분이 지방을 분해해
혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰준다.
곤약 ▷ 구약나물로 콜레스테롤 수치를 낮춰준다.
?당뇨병?
호박 ▷ 인슐린 분비를 돕는 것으로 알려져 있다.
두릅 ▷혈당강하 효과가 뛰어나다.
미꾸라지 ▷ 당뇨병으로 인한 갈증을 해소하는데 효과적이다.
표고버섯 ▷ 체내 당분 연소를 도와준다.
냉이 ▷ 자율신경을 자극해 당뇨병 등 성인병
개선에 효과가 있다.
콩 ▷인슐린 분비를 촉진시키는 것으로 알려져 있다.
곤약 ▷ 구약나물로 콜레스테롤 수치를 낮춰준다. 
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