운동을 과하게 하면 위장을 아프게 한다?

운동을 과하게 하면 위장을 아프게 한다? 산업통상자원부 2018.03.14 따뜻한 봄을 맞아 야외 운동을 계획하는 분들이 많으실 것 같은데요. 달리기, 사이클링 등을 지나치게 많이 하면 위장 건강을 해친다는 사실, 알고 계셨나요? 호주 모나쉬 대학의 한 영양학 교수는 위와 같은 고강도 운동을 너무 오래 하면 위장 세포가 손상을 입을 수 있다는 연구 결과를 발표했습니다. 강도 높은 운동을 2시간 이상 하게 되면 피가 위장에서 운동 근육으로 쏠리면서 ‘혈류 부족’으로 위장 세포가 사멸하기 때문입니다. 또한, 장 박테리아들이 혈관으로 유입돼 각종 염증과 통증을 유발하는 장 누수 증후군이 나타날 수도 있습니다. 옛 성현들이 말한 과유불급의 지혜, 운동에서도 예외가 없겠죠? 자신의 몸 상태를 살피면서 운동량을 세심히 조절하세요!