(알약)허정 박사의 100세 건강법. (대통령 주치의)
①
음식은 골고루, 과식은 금물 (저녁을 적게 먹어라)
②
고기를 많이 먹자.
(너무 채식 위주로 빠지지 말라)
③
정력에 좋은 음식? (소용없다.)
④
때는 밀지 말고 비누는 적게 사용.
(때 민다고 피부를 너무 벗겨 내지 말자 )
⑤
커피와 술, 마음껏 마셔라?
(자기 몸이 허락하는 적정선까지)
⑥
건강한 성 생활 유지
(성 생활을 즐겨라)
⑦
약은 되도록 적게
⑧
잘못된 건강 상식 버려라. (잠 안 온다고 너무 걱정 말고 잠이 올 때 자라)
⑨
단골 의사 만들자.
(종합병원 오래 기다리고 값만 비싸다)
*결론*
자기 몸이 허락하는 한도 내에서 기분 좋게 자기 마음대로 사는것이 언제나 9988 할 수 있는 비법이다.
►닭고기는 어떤 병에도 나쁘지 않다.
=당뇨병이나 고혈압 등에 닭고기가 좋지 않다고 하나 근거는 없다.
한방요법 때도 특별히 닭고기를 가려야 할 이유가 없다.
►우유 마신 뒤의 설사를 두려워 말라.
=처음 마실 때 설사하는 경우가 있다.
그러나 계속 마시면 자연히 멎는다.
설사를 해도 영양분은 체내에 그대로 남는다.
►무는 뿌리보다 잎새가 더 좋다.
=무 잎은 뿌리보다 영양가가 훨씬 높다.
뿌리는 사람이 먹고 잎은 버리거나 소, 돼지에게 주는 것은 알고 보면 바보 같은 일이다.
►야채는 익혀 먹어라.
=생야채를 먹어야 한다는 건 또 하나의 미신이다.
야채의 영양분은 대체로 매우 빈약하다.
푹 익히지 않는 선에서 알맞게 조리해야 한다.
▶블랙커피는 몸에 해롭다.
블랙커피만 마시면 위장과 심장에 좋지 않고, 동맥경화증에 걸리기 쉽다.
▶ 좋다고 과음 과식하지 말고 허정박사의 조언 참고하여 건강하게 살아갑시다 !!!
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