가지버섯 효능

가지버섯 피로를 덜어주는 가지버섯 효능 5가지 ? 다른 이름은 민자주방망이 버섯으로  불리우며 해가 없는 곳에서는 흰색으로  그렇치 않을때는 자주색을 띄는  깊은 산속에서 볼수 있는 야생버섯 입니다.  재취하기 좋은 계절은 가을 입니다. 저칼로리에 식이섬유와 단백질 성분이  풍부하여 영양가치가 높은 편입니다. 그 외 비타민,무기질 성분도 많아  각종 질병,질환을 예방하는데 효과가 있습니다. 1.다이어트 효과 100g 기준 28kcal 저칼로리로  체중조절에 도움이 됩니다. 또한 식이섬유와 미네랄이 풍부하여  적은 양으로도 포만감을 주어  비만관리에 효과가 있습니다. 2.피부미용 개선 단벡질,니아신,나트륨,당질,비타민 등  성분은 혈관을 확장시켜  콜레스테롤 수치를 낮추고  혈당을 조절하는 능력이 있습니다. 또한 체내 노폐물을 배출하고  수분을 공급하여 피부의  탄력을 유지시켜 줍니다. 따라서 에너지상승,면역력향상,노화방지 등  피부미용 개선에 도움을 줍니다. 피로를 덜어주는 가지버섯 효능 5가지    3.간기능 개선  칼륨 성분이 많아 혈액내  나트륨과 혈압을 조절하고  노폐물을 제거하는데 도움을 줍니다. 또한 양질의 단백질,식이섬유가 많아  체내 에너지 상승,면역력을 높여주어  숙취해소,피로회복에 효능이 있습니다.     4.골다공증 예방 칼슘 성분이 많아  뼈와 치아건강에 도움을 줍니다. 또한 근육생성,신경기능을 상승시키고  혈액의 응고를 막아주는 효과가 있습니다.     5.빈혈예방 철분이 부족하면 피로감을 느끼며  어지러움증을 호소하기도 합니다. 이는 여성,성장기어린이,임산부 등  철분이 부족하기 쉬운 대상에게  충분한 영양을 공급하여  피로감을 덜어주고 학습,집중력 향상에  도움을 주어 빈혈예방에 효과가 있습니다 (펌글) 다음검색