일주일만 끊어도 몸이 좋아지는 음식!!

밀가루에 포함된 글루텐은 체내에 원활하게 흡수되지 못하기 때문에 소화장애를 일으키기 쉽습니다.
밀가루의 주 성분인 탄수화물 역시 과도하게 섭취할 경우 당 수치가 올라가고 지방이 쌓입니다

매운 음식을 즐겨 먹게 되면 위에 많은 부담을 주게 됩니다.
더군다나 짠맛을 동반하기 때문에 설사 복통,과민성 방광염, 나트륨 과다 섭취로 인한
위염 등의 소화계통 질환을 일으키기도 합니다

밀가루에 포함된 글루텐은 체내에 원활하게 흡수되지 못하기 때문에 소화장애를 일으키기 쉽습니다.
밀가루의 주 성분인 탄수화물 역시 과도하게 섭취할 경우 당 수치가 올라가고 지방이 쌓입니다

설탕은 체내의 칼슘을 빼앗아 치아 등 뼈를 약하게 하며, 캄슘이 부족하면
생기는 골다골증,만성피로 등의 질환을 유발합니다. 음식뿐 아니라
콜라나 주스 같은 음료에도 설탕이 다량 포함되어 있으니, 주의바랍니다

소주 1병은 300Kcal를 넘어, 밥 한 공기를 넘는 칼로리를 자랑합니다.
몸에서는 알코올로 생긴 열량을 에너지원으로 먼저 사용하기 때문에,
음식으로 섭취한 열량은 고스란히 지방으로 쌓이게 됩니다

커피를 너무 많이 마시면 카페인을 과도하게 섭취하게 돼, 체내 칼슘 흡수를 방해하고 위산 분비를 과도하게
촉진시키며 손발이 떨리거나 가슴이 두근거리는 등의 증상을 나타낼 수 있습니다.

튀김은 밀가루 반죽을 입혀 기름에 튀겨내는 조리과정을 거치기 때문에 자연스럽게
칼로리와 트랜드 지방 함량이 높습니다

흰 쌀밥 역시 정제된 탄수화물이기 때문에 체중감량에 방해가 됩니다.
혈당을 급격히 올리게 되어 인슐린 분비를 과도하게 자극하기 때문에 흰 쌀밥만 먹기보단
현미와 같은 잡곡을 섞어서 먹는 것이 좋습니다.

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