피부탄력 강화 콜라비. 콜라비 효능

콜라비는 양배추와 순무를 교배시켜 만든 체소라는 데요. 아삭아삭한 식감과 단맛으로 요리의 식재료나 샐러드 재료로 활용되거나 과일처럼 생으로 먹기도 하는 등 다양하게 섭취할 수 있다는 데요. 콜라비는 항산화작용이 뛰어난 비타민C 성분이 다량 포함되어 있어 피부미용, 다이어트 등에 뛰어난 효능을 지니고 있다고 합니다. 또한 칼슘 및 여러 미네랄 성분이 풍부하여 건강에 유익한 효능들이 주목받고 있는데요. 오늘은 콜라비에 대해 알아봅니다.

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●다이어트: 콜라비는 매우 낮은 칼로리를 가지고 있고 수분과 식이섬유의 함량이 많아 포만감이 쉽게 생성되어 다이어트에 효과적이라고 하는 데요. 다양한 비타민과 무기질 성분들이 다이어트 시 발생할 수 있는 영양불균형을 막아줌으로써 건강하게 체중을 줄일 수 있도록 한 다네요.

●혈관질환 예방: 콜라비에 함유된 무기질 성분인 칼륨이 혈관 내 나트륨 및 노폐물을 외부로 원활하게 배출해줌으로써 혈액순환 및 혈관건강 증진에 뛰어난 기능을 한다고 합니다.

●변비 예방: 콜라비의 풍부한 식이섬유와 수분은 장운동 활성화에 도움을 주고 장의 연동운동을 원활하게 하여 변비를 예방하고 개선하는 데 큰 도움이 된다고 합니다.

●면역력 강화: 콜라비에는 면역력 강화에 뛰어난 기능을 하는 비타민C 성분이 사과의 10 배정도나 많다는데요. 풍부한 비타민C가 신진대사 및 혈액순환을 촉진시켜 외부로 부터 세균이나 바이러스 등에 대항할 수 있는 면역력을 강화시키는데 효과적이랍니다. 또 콜라비에 풍부한 안토시아닌 성분은 각종 질병을 초래하는 활성산소를 없애주어 면역력 증진에 효과적인 도움을 준다고 하네요.

●피부 미용: 콜라비에 함유된 비타민C의 뛰어난 항산화작용을 통해 피부 노화의 주요인으로 알려진 활성산소를 제거함과 동시에 멜라닌 색소의 침착을 막아줌으로써 잡티나 주근깨, 기미 등을 예방할 수 있어 피부미용에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 풍부한 수분과 식이섬유가 피부를 촉촉하게 함으로써 건조한 피부를 막아주는 피부 보습효과도 뛰어난 작용을 보인다고 하네요.

●골다공증 예방: 콜라비에는 뼈를 구성하고 튼튼하게 해주는 칼슘 성분이 풍부하게 들어 있다는 데요. 풍부한 칼슘이 골밀도를 강하시켜주는데 도움을 주게 되어 골다공증 등의 뼈 질환 예방에 큰 효과가 있다고 합니다. 콜라비는 성장기 어린이의 골격 형성에도 좋은 효과가 있 다네요.

●항암 작용: 콜라비에는 항암작용이 뛰어난 '글루코시놀레이트' 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 항암작용 및 각종 암을 예방하는 데 큰 도움을 준다고 합니다. 뛰어난 항산화제라고 알려진 안토시아닌 성분 역시 콜라비에 풍부한데요. 이 성분이 암을 유발하는 각종 유해물질을 억제하고 없애줌으로써 암 예방에도 큰 도움을 준다고 하네요.

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주의 사항

콜라비의 '글루코시놀레이트'성분은 갑상선 쪽을 부어오르게 하는 작용이 있을 수 있어 갑상선 질환을 가지고 계신 분은 피하시는 것이 좋 다네요. 콜라비는 오이나 당근과 함께 섭취하면 비타민C 흡수를 방해하니 따로 섭취하는 것이 좋답니다.