삼나물 눈개승마 6가지 효능 및 부작용

삼나물 혹은 눈개승마는 우리나라 고산지대에서 자라는 다년생 식물입니다. 인삼과 같은 잎 모양을 가지고 있다고 해서 삼나물이라는 이름이 붙었고, 고기맛이 난다고 해서 '고기나물'이라고도 불립니다. 맛뿐만 아니라 건강에도 좋아 약재로도 많이 쓰이는데요. 특히나 봄철 입맛 돋우는 나물로 인기가 많습니다. 봄 제철음식인 삼나물(눈개승마) 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

삼나물(눈개승마) 이란?

삼나물은 장미과 쌍떡잎 식물에 여러해살이풀로 높은 산악지대에 자생하는 풀입니다. 울릉도 지역에서는 삼나물로 불리며 열매는 7~8월에 익는데 주로 관상용으로 사용됩니다. 이른 봄 어린 순을 채취해 데쳐서 말린 다음 묵나물로 만들어 많이 먹습니다. 눈개승마는 풍미가 좋으며 인삼의 효능에 버금갈 정도로 약효도 뛰어납니다.

 

차가운 성질을 갖고 있는 눈개승마의 맛은 조금 쓰면서 단 맛이 납니다. 그리고 단백질, 사포닌, 섬유소, 칼슘, 인, 철분, 비타민 A, 비타민 U, 베타카로틴, 나이아신 등의 다양한 성분들을 함유하고 있습니다.

눈개승마는 한방에서 자양강장, 기력 회복, 피로 회복, 해열 작용, 편도선염이나 근골이 아프거나 뼈가 아픈 곳 또는 타박상을 치료하는 데 많이 사용되고 있습니다.

 

삼나물 (눈개승마) 의 효능?

혈관질환 예방

눈개승마에는 베타카로틴, 사포닌 성분들을 함유하고 있는데 이들 성분이 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액순환을 원활하게 해 주며 체내의 중성지방을 배출시켜 줍니다. 그리고 호르몬 분비를 원활하게 해 주고 저밀도 LDL 콜레스테롤 수치를 감소시켜 혈관벽을 깨끗하게 만들어주어 고혈압, 동맥경화, 고지혈증, 뇌졸중 등 각종 심혈관계 질환을 치료하고 예방하는 데 도움을 줍니다.

천연 자양강장제

천연 자양강장제로 쓰이는 눈개승마는 남자들의 정력 강화에 탁월한 효능이 있습니다. 특히, 기력이 쇠하거나 체력이 떨어졌을 때 원기를 회복시켜주는 약재로 잘 알려진 만큼 성기능 강화에 좋은 약재입니다.

노화방지 효과

눈개승마에 함유된 베타카로틴 성분은 강력한 항산화제로 노화와 염증, 암에 원인이 되는 활성산소를 제거하는데 도움을 주고 노화가 진행되는 것을 예방해 줍니다. 또한, 사포닌 성분이 피부 속 과산화지질의 양을 줄여 건강한 피부 관리에 있어 뛰어난 효과가 있습니다.

노폐물 배출

간과 신장의 기능을 향상시키고 이뇨작용을 촉진하는 효과가 뛰어납니다. 이뇨작용이 촉진되면서 체내 쌓여있는 각종 노폐물과 독소를 배출하고 숙취해소에도 좋습니다. 뿐만 아니라 칼륨 성분으로 인해 몸속 나트륨을 배출하는데도 뛰어난 효과가 있습니다.

 

따라서 기관지염이나 호흡기에 발생하는 염증을 다스리는 데 사용되고 간에 쌓인 독소 제거 간의 해독 능력을 향상해 줍니다.

위장질환 예방

눈개승마에 함유된 비타민 U는 위의 점막을 보호합니다. 위 점막에서 분비되는 호르몬인 프로스타글라딘의 생성을 촉진시키고 위산이나 자극에서 위를 보호합니다. 그리고 위궤양, 위염, 십이지장궤양을 완화시켜 위를 건강하게 만들어 줍니다.

또한 과체중의 원인이 될수 있는 체지방의 축적 억제 및 대사증후군의 원인이 되는 비만을 방지하는데 도움이 됩니다.

다이어트 및 변비 예방
식이섬유 함유량이 높은 눈개승마는 소화액에 잘 분해되지 않기 때문에 조금만 먹어도 포만감을 느끼게 됩니다. 따라서 과식을 막아주고 변의 양을 증가시켜 배변활동이 원활하게 만들어 줍니다. 이러한 이유로 다이어트하시는 분들에게 적극 권장할 만큼 효능이 좋습니다.

눈개승마 부작용

눈개승마의 차가운 성질은 몸에 열이 많은 분들이 섭취하면 효과적입니다. 그러나 몸이 찬 분들은 소화가 잘 되지 않거나 수족냉증, 설사를 자주 하시는 분들이 과다 섭취시 복통, 복부팽만, 설사, 구통 등의 부작용이 발생할 수 있어 주의가 필요합니다.삼나물 눈개승마 6가지 효능 및 부작용