신장초과

📙 발끝 치기 운동발끝 치기는 하지 관절의 내외전 운동을 리드미컬하게 반복하여 하지의 기혈순환을 좋게 하는 스트레칭 체조 중 하나입니다.발끝 치기를 하면 간(肝), 비(脾), 신(腎), 위(胃), 담(膽), 방광(膀胱) 등 6개 경락의 기혈순환이 좋아져 해당 장기의 기능이 활성화됩니다.특..

날씨가 쌀쌀해지면 관절 통증을 호소하는 사람이 늘어난다. 쌀쌀한 날씨에는 흔히 감기 같은 호흡기 질환을 떠올리지만, 관절 건강에도 신경써야 한다. 우리 몸에서 외부 환경이나 기온에 민감한 기관 중 하나가 '관절'이기 때문이다.◇인대 경직·혈관 수축해 통증 잘 생겨기온과 관절 ..

[사진=픽사베이]발기부전을 막는 천연 재료들이 있다. 바로 '플라보노이드' 성분이 풍부한 식품들이다. 이중에서도 특히 '블루베리'를 꾸준히 먹으면 비아그라만큼 발기부전 치료에 효과를 볼 수 있다고 한다. 미국 하버드대와 영국 이스트앵글리아대 공동연구팀이 미 임상영양학회지에 ..

http://cafe.daum.net/samchasa/1x1n/19392 연령별 3대 실명질환(녹내장, 당뇨병망막병증, 황반변성) 유병률/자료=대한안과학회녹내장, 당뇨망막병증, 황반변성 등 세 가지 질환을 묶어 ‘3대 실명(失明) 질환’이라고 한다. 이 질환으로 인한 실명을 막으려면 조기에 발견, 대처해야 한다.이를 비교적..

미국 질병통제예방센터(CDC)에 따르면, 지난해 겨울에 독감으로 사망한 미국인이 8만여 명에 달하는 등 독감의 기세가 점점 강해지고 있다. 우리나라에서도 독감 시즌을 앞두고 노약자를 대상으로 한 예방 주사 접종이 이번 주부터 시작된다. 늦가을부터 겨울까지 기승을 부리는 독감을 ..

경제가 급속히 발전하고 식생활이 서구화됨에 따라 콜레스테롤을 비롯한 혈중지질이 두드러지게 증가함을 볼 수 있다. 고지혈증(高脂血症)이란 말 그대로 혈액 중에 기름성분인 지질이 많아진 상태를 말한다.■고지혈증, 왜 위험한가?고지혈증이란 혈액 속에 지질 또는 지방, 즉 콜레스..

[사진=RossHelen/shutterstock.com]걷기는 단순하면서도 효과가 높은 운동이다. 하지만 대충 걸으면 운동의 효율성이 떨어지고 부상 가능성이 높아진다. 걷기 운동에도 올바른 자세가 있다. 잘못된 걸음걸이에 익숙해지면 고치기 어려워지므로 걷기 운동을 시작할 때부터 자세를 바로 교정해 나..

오장육부📙 100세 건강의 기초 오장부터 챙겨라.1. 간눈동자가 반짝거려야 한다. 피곤하고 눈이 충혈되며 안력이 떨어지면 평소 과음을 조심하고 운동과 찜질로 땀을 빼 독소를 배출해 준다.2. 심장혀가 누렇거나 하얀 백태가 끼고 바짝 타들어 가면, 쓴 음식(씀바귀 등)과 약을 조금씩 ..

소변은 남성 건강 상태를 그대로 반영한다. 고대안산병원 비뇨의학과 태범식 교수는 "남성은 여성과 달리 소변의 '댐' 역할을 하는 전립선이라는 기관이 있어서, 소변볼 때 나타나는 변화를 통해 그 주변의 건강 상태를 더 잘 가늠할 수 있다"며 "전립선비대증의 경우 가을부터 겨울까지 ..

📙 언제나 팔딱팔딱~ 심장 펌프 노화 막는 법 지난 1월 영화 ‘심장이 뛴다’가 개봉했다. 심장이 점점 나빠져 이식을 받아야만 살 수 있는 아이, 심장은 건강하지만 뇌사상태에 빠진 중년 여성이 나온다. 이들을 둘러싸고 아이의 엄마와 중년 여성의 아들이 심장을 매매하기에 이른다..