?하루 6000보 걸어라, 무릎 관절염 사라진다 🍎하루 6000보 걸어라, 무릎 관절염 사라진다 하루에 3마일(약 4.8㎞), 걸음 수로 따져 6000보 이상을 걸으면 무릎 관절염을 막는 데 도움이 되는 것으로 나타났다. 또 무릎 관절염으로 고생하는 사람들도 꾸준히 걷기를 하면 2년 후 상태가 훨씬 호전되는 것으로 조사됐다. 미국 보스턴대.. 건강정보방 2019.03.03
심혈관질환 알려주는 의외의 증상 6가지 헬스조선 DB 심혈관질환 위험이 있으면 치명적인 증상이 나타나기 전 미리 알고 적극 관리해야 한다. 심혈관질환을 의심할 수 있는 여섯 가지 증상을 소개한다. 1. 조금만 걸어도 숨차 협심증과 심근경색 같은 허혈성 심장질환은 쥐어짜는 듯한 뻐근한 흉통이 전형적인 증상이다. 하지만 .. 건강정보방 2019.03.02
봄철 등산 '낙상사고' 주의…골절 예방 방법은? 급격히 따뜻해진 날씨에 이른 봄을 맞이하고자 등산에 나서는 이들이 많다. 봄 등산은 겨울에 비해 안전하다고 생각하는 경우가 많지만, 아직 늦겨울 기운이 남아있는 나머지 땅이 얼어 미끄러울 수 있고 땅이 녹아 물기 등이 생기면 더욱 위험하므로 주의가 필요하다. 따라서 등산, 산행.. 건강정보방 2019.03.01
쉽고 빠르게 살 빼는 법 8가지 쉽고 빠르게 살 빼는 법 8가지 일상생활 중에 쉽고 빠르게 살을 뺄 순 없을까? 다이어트에 관심있는 사람들이라면 누구나 이런 생각을 할 것이다. 기한을 정해놓고 혹독한 다이어트를 해도 일상으로 돌아오면 다시 살이 찌는 악순환이 반복된다. 운동과 식이 요법, 스트레스 해소가 중.. 건강정보방 2019.02.28
? 폐에 좋은 음식 10가지 🍎 폐에 좋은 음식 10가지 ●토마토 토마토의 붉은색을 나타내는 라이코펜 성분은 항암작용 효과가 뛰어나고, 각종 대기오염으로부터 폐를 보호해 주는 폐 기능 향상에 도움이 되는 폐에 좋은 음식입니다. ●브로콜리 브로콜리의 녹색색소인 클로로필은 혈전과 동맥경화예방, 혈액순.. 건강정보방 2019.02.26
건강에 좋은 지방 많이 든 식품 [사진=Pixel-Shot/shutterstock]비만은 당뇨병 및 고지혈증이 생길 가능성을 높인다. 또 비만하면 성기능 장애, 관절염, 심혈관계 질환의 발병 위험이 커진다. 담석증이 생길 수 있으며 일부의 경우 암의 발생과도 연관이 있다. 이러한 비만을 일으키는 주범은 지방과 당분 함량이 높은 음식이다... 건강정보방 2019.02.25
아플 때 통증 완화하는 음식 5가지 음식 중에는 통증을 감소시키고 병을 치유하는 데 있어 약보다 더 효과가 있는 것도 있다. 약과는 달리 부작용도 없고, 맛도 좋은 치유의 식품들을 말한다. '프리벤션닷컴'이 이런 음식 5가지를 소개했다. 1. 체리 안토시아닌 성분이 다량 포함돼 있다. 안토시아닌은 강력한 산화 방지제로.. 건강정보방 2019.02.24
40~50대 여성 많이 걸린다는 ‘비타민 D 결핍증’ 예방하려면... 40~50대 여성들 가운데 비타민D 결핍증을 앓는 이들이 늘고있다. 특히 요즘처럼 낮이 짧은 겨울철에 환자가 더 많아진다. 체내 비타민D가 부족해지면 골다공증의 원인이 될 수 있어 주의가 필요하다. 국민건강보험공단은 건강보험 진료데이터를 활용해 2013~2017년 비타민D 결핍 환자를 분석.. 건강정보방 2019.02.22