신장초과

♧일반적인 건강상식 20가지 1. 빈혈증세 있을때 계란, 두부 섭취를 갑자기 나른하고 어지러울 때는 피가 부족해 발생하는 빈혈증세로 의심해 볼 필요가 있다. 앉았다가 일어나면 현기증이 나고 귀가 울리며 가슴이 두근거리고 숨이 찬 경우도 마찬가지이다. 이럴때는 기름기가 적은 생선..

[사진=Andrey_Popov/shutterstock]전문가들은 "콜레스테롤처럼 잘못 인식되는 물질도 별로 없다"고 말한다. 심장 및 뇌혈관 질환의 주범으로 찍혀 몸속 수치가 무조건 낮아야 한다고 잘못 알고 있는 사람들이 적지 않다는 것이다. 하지만 이는 오해다. 식생활습관이 서구화되면서 혈액 속에 콜레..

[사진=픽사베이] /사진=fnDB 술을 매일 조금 마시는 것이 심혈관질환 위험 감소와 연관이 있다는 연구 결과들이 있다. 그러나 하루 1~2잔의 술도 장기적으로 혈압이 올라가게 할 수 있는 것으로 나타났다. 9일(현지시간) 미 NBC뉴스 등은 술을 조금 마시는 사람도 많이 마시는 사람과 다름없이 ..

★하루 30분 걸으면 나타나는 몸의 변화 10가지★ 1. 치매가 예방된다 발을 내딛는 거리는 뇌의 앞부분이 계산하고 그때 필요한 근육의 강도는 뇌의 중간 부분이 결정한다. 이런 이유로 30분 걷는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 치매에 걸릴 확률이 44%나 더 낮은 것으로 나타났다. 2. 근육..

밀가루에 포함된 글루텐은 체내에 원활하게 흡수되지 못하기 때문에 소화장애를 일으키기 쉽습니다. 밀가루의 주 성분인 탄수화물 역시 과도하게 섭취할 경우 당 수치가 올라가고 지방이 쌓입니다 매운 음식을 즐겨 먹게 되면 위에 많은 부담을 주게 됩니다. 더군다나 짠맛을 동반하기 ..

살균소독에도 효과적인 락스 청소, 잘못된 청소법은 오히려 ‘독’이 된다 악취 제거부터 유해 세균까지 박멸해주는 락스는 강력한 세정 효과로 찌든 때 제거부터 화장실 청소까지 다방면으로 활용성이 높은 만능 세제로 알려져 있다. 이처럼 청소와 소독에 유용한 락스는 가정에서도 흔..

♣만성 피로의 원인 9가지♣ ​ 만성 피로 증후군이 있으면 잠깐의 휴식으로 회복되는 일과성 피로와 다른 증상이 나타난다. 휴식을 취해도 잘 호전되지 않으면서 사람을 쇠약하게 만드는 피로가 지속된다. 우리 주변에는 이런 만성 피로를 호소하는 사람들이 많다. 왜 그럴까. 미국의 건..

장(腸)이 건강해야 온몸이 건강하다. 특히 대장은 수분을 흡수하고 노폐물을 배설하는 역할을 한다. 대장 건강은 식사 및 생활습관과 관련이 깊다. 대장 건강에 도움이 되는 생활 수칙 10가지를 소개한다. ◇아침 먹고 화장실 가기 일반적으로 식사 후에 위가 팽창되면 대장운동이 증가돼 ..

뱃살빼기 7계명 1. 매일같이 유산소운동 (걷기, 조깅, 수영 등)을 하루 40분 이상 한다. 칼로리 소모뿐만 아니라 운동을 통해 근육량을 늘려야 정상체중으로 돌아온 뒤 먹는 양을 다소 늘리더라도 더 이상 살 찌지 않은 상태를 유지할 수 있다. 2. 하루 세 번, 규칙적으로 식사한다. 아침식사..

http://cafe.daum.net/samchasa/1x1n/20237