신장초과

미국심장협회(AHA) 와 미국뇌졸중협회(ASA)가 심혈관 건강증진을 위해 권장되는 ‘Life 's Simple 7’을 뇌 건강 증진하는 기준으로 채택했다. ‘Life 's Simple 7’이라 불리는 가이드라인은 4가지 건강한 생활습관(금연, 운동, 식이요법, BMI 수치 낮추기)과 3가지 이상적인 건강요인(혈압, 콜레스테..

천고마비의 계절, 어느덧 완연한 가을이다. 푸른 하늘과 선선한 날씨가 사람들을 야외로 부른다. 하지만 야외활동이 잦아지는 이 시기에는 여름철보다 적은 일조량, 큰 일교차, 저온건조한 날씨로 인해 건강에는 빨간 불이 켜진다. 면역력 저하로 인한 감기부터 순환기 질환과 피부 질환,..

몸속 만성 염증을 없애려면 체지방을 줄이고 햇볕을 적절하게 쬐는 등의 생활습관을 실천하는 게 도움이 된다/사진=헬스조선 DB 몸에 생긴 만성 염증은 암, 치매, 우울증, 비만 등 다양한 질환을 유발한다. 평소 염증을 없애는 생활습관을 기억하고 실천하는 것이 중요하다. 구체적인 실천..

선선한 가을이 찾아오면서 산을 찾는 사람들이 많아지는 때다. 단풍이 우거진 산길을 오르며 시원한 바람을 온몸으로 느끼는 것은 몸과 마음이 힐링 되는 대표적 아웃도어 활동이다. 하지만 섣불리 산을 올랐다 사고를 당하는 일도 빈번하다. 산을 오르기 전엔 준비운동을 철저히 하고, ..

가을은 '예방접종의 계절' [사진=아시아경제DB] [아시아경제 정종오 기자] 가을이 성큼 다가왔습니다. 아침, 저녁으로 서늘한 바람이 느껴집니다. 밤과 낮 기온차이가 큽니다. 가을을 정의하는 말은 사람마다 다릅니다. 남자의 계절이라고도 합니다. 고독한 시간이라 정의하는 이들도 있습..

암 경험자 운동·식사 가이드 대장암, 요가가 스트레스 완화 폐암 환자, 녹황색 채소 먹어야 간암, 단백질 과잉 섭취는 위험 암 경험자는 암의 재발과 전이를 막고 삶의 질을 높이기 위해서 건강 관리를 필수적으로 해야 한다. 서울대암병원 암건강증진센터 박상민 센터장은 "암 치료라는..

뇌졸중은 뇌졸중, 치매, 뇌종양 등으로 인해 후천적으로도 생길 수 있는 질환이다/사진=유선선병원 제공 뇌신경세포는 컴퓨터 전기회로와 비슷하며 일정한 상태를 유지해야 한다. 그런데 다양한 원인에 의해 전기적 상태의 질서가 깨지면 비정상적인 흥분상태가 된다. 이때 보이는 증상..

/사진=이미지투데이 뱃살, 특히 내장지방이 많으면 암에 걸릴 위험이 커지는 이유가 규명됐다. 그동안 내장지방이 많으면 간경변, 당뇨 등의 질환에 걸리거나 여러 암에 걸릴 위험이 커진다는 것은 이미 알려져 있었지만 생체 내에서 어떤 과정을 거쳐 암이 유발되는지는 제대로 밝혀지지..

술을 마실 때는 말을 많이하고 물을 많이 마시는 게 도움이 된다/사진=헬스조선 DB 주말을 하루 앞두고 술 약속을 잡아놓은 사람들이 적지 않다. 건강을 위해 음주는 삼가는 게 최선이지만, 어쩔 수 없이 마셔야 하는 상황이라면 숙취를 최대한 예방하는 법을 알아두는 게 좋다. ◇술 마시..

비타민B군은 신체의 여러 대사와 생리기능에 중요한 역할을 한다/사진=헬스조선 DB 비타민은 우리 몸의 여러 대사작용과 생리 기능을 조절하는 역할을 한다. 대부분 효소의 역할을 돕는 조효소로 작용해 각종 영양소의 소화·대사에 관여한다. 비타민은 소량 필요하지만, 부족하면 건강..