신장초과

'강한남편 ,쎈 아내'가 되는 하반신 강화운동 늘 의욕만 앞설 뿐 시작하기도 전에 지쳐버리기 일쑤인 여름철 섹스. 떨어진 기력을 회복하고 정력을 강화하는 방법은 없을까? 하체 근육을 강하게 단련하고, 하반신의 혈액순환을 좋게 하는 운동을 소개한다. 성욕이 감퇴하면 사람들은 대체..

게시글 본문내용 불면증 탓에 '수면제'의 힘을 빌려 잠을 청하는 사람이 많다. 하지만 수면제 복용을 삼가야 하는 경우가 있다. 수면무호흡증을 겪을 때다. 수면무호흡증은 말 그대로 자는 중에 일시적으로 숨을 쉬지 않는 질환이다. 잠을 잘 때는 기도를 둘러싸는 근육이 이완돼 목젖, 편..

손가락에도 관절염이 생길 수 있어 주의해야 한다./사진=클립아트코리아 최모(50)씨는 볼링 동호회에 가입할 정도로 볼링을 즐기고 있다. 그런데 최근 볼링을 치던 중 두 번째, 세 번째 손가락에 약한 통증을 느꼈다. 통증이 심하지 않아 대수롭지 않게 여기고 계속 볼링을 치다가 최근 레..

치주에 세균이 증식하면 혈관을 통해 세균이 전신으로 퍼질 가능성이 있다./사진=클립아트코리아 3월 24일은 대한치주과학회가 잇몸병 예방의 중요성을 알리기 위해 정한 '잇몸의 날'이다. 씹고 먹는 즐거움을 위해 잇몸 건강을 유지하는 것도 중요하지만, 전신 건강을 지키기 위해서라도 ..

“노화는 다리에서부터 시작된다” 는 말이 있다. 그런데 하체근육 쇠약이 생각보다 더 빨리 진행된다는 연구결과가 나왔다. 이르면 50대부터 관찰된다는 것이다. 미국 듀크대학연구팀은 30대에서 100세까지의 성인남녀 775명에게 기초체력과 지구력 테스트를 실시했다. 걷기, 한발로 서기..

집에서 하는 운동이 지루하다면 간단하게 '건강체력'을 측정해보자.??/클립아트코리아 코로나19 유행으로 헬스장 등 공용 운동 시설에 가기 어려운 상황이다. 이로 인해 집에서 운동을 하는 사람이 많은데, 기구 등이 없어 한정적일 수밖에 없다. 집에서 하는 운동이 지루하다면 특별한 기..

자신의 몸을 소중히 다룰 줄 알아야 다른 사람의 몸도 소중히 생각한다는 말이 있다. 그러기 위해서는 자기 몸의 사소한 부분부터 좀 더 신경을 쓰는 것이 좋다. 가령 더러운 손으로 얼굴 건드리기와 같은 행동을 주의하라는 것이다. 미국 애리조나대학교 주커맨 공중보건대학의 연구에 ..

올바른 생활습관 실천만으로도 심혈관질환의 75%는 예방할 수 있다./사진=클립아트코리아혈관이 건강해야 오래 살 수 있다. 12만㎞에 달하는 우리 몸의 전체 혈관 중에서 어느 한 곳이라도 막히면 문제가 생기기 때문이다. 뇌졸중·대동맥류 같은 심각한 심혈관질환을 예방하기 위해서는 ..

☆ 단순하게 살아가기 위한 7가지 ☆ 1. 물건 일터를 정리 정돈하라 사무실에 서류가 쌓이지 않게 하라 주변에 있는 쓸데없는 것들을 없애라 건망증을 무력화시켜라 2. 재정 상태 돈의 흐름을 차단하는 요소를 제거하라 돈에 걸려 있는 마술을 풀어라 빚을 지지 마라 안전해야 한다는 강박..

[사진=IvonneW/gettyimagesbank]"더 나은 수면, 더 나은 삶, 더 나은 세계(Better sleep, better life, better planet)" 올해 세계 수면의 날 슬로건이다. 잠을 잘 자야 삶의 질도 좋아진다는 의미다. 잠을 제대로 못 자는 '불면'은 질환으로 분류될 만큼 수면은 건강에 미치는 영향은 크다. 강동경희대병원 뇌신..