신장초과

시글 본문내용 [사진 = 게티이미지뱅크]최근 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 확산에 따라 면역력에 대한 관심이 높아지고 있다. 전문가들은 건강한 삶을 유지하기 위한 수면습관을 뜻하는 '수면위생'을 지키고, 하루에 7~8시간을 자라고 조언한다. 순천향대부천병원 최지호 교수는 ..

게시글 본문내용 장에는 체내 면역 세포의 70%가 분포하고 있다. 장이 건강해야 면역력이 강해진다./사진=클립아트코리아 환절기 큰 일교차와 코로나19 확산 등으로 '면역력'이 그 어느 때보다 중요해진 요즘이다. 면역력을 키우려면 '장(腸)'이 건강해야 한다. 체내 면역세포의 약 70%가 장..

게시글 본문내용 뼈, 근육, 힘줄 등에 통증이 느껴질 때 병이 아닌지 의심이 든다. 실제 몸에서 보내는 이상 신호를 무시하면 병이 악화되고 또 다른 질환까지 유발할 수 있다. 부평힘찬병원 서동현 병원장은 "간헐적인 근골격계 통증은 자가 진단을 통해 확인할 수 있다"며 "이로써 특정 ..

게시글 본문내용 ▷칼슘부족이 걸리지 않게 매일 우유를 마신다. ▷과일은 살찌기 쉽기 때문에 대신 비타민을 먹는다. ▷뚱뚱해지지 않도록 밥·빵 등 탄수화물은 되도록 먹지 않는다. ▷식단을 고단백질 저칼로리로 짜고 있다. ▷수분은 카테킨이 풍부한 녹차로 대신하고 있다. 이것들..

시글 본문내용 무릎 손상 후 이틀 동안은 냉찜질을 자주 해주는 게 좋다./사진=헬스조선 DB 무릎이 지끈거리며 아플 때, 지푸라기라도 잡는 심정으로 찜질을 고려한다. 그런데 온찜질을 해야 하나, 냉찜질을 해야 하나 헷갈리는 경우가 많다. 무릎 통증이 3일 이상 오래 지속됐을 때는 일반..

시글 본문내용 뼈의 노화로 인한 골밀도 감소는 피할 수 없다. 하지만 어릴 때부터 뼈의 기초체력을 다져 꾸준히 관리하면 골밀도 감소속도를 늦출 수 있고 그 과정에서도 충분히 일상생활 능력을 유지할 수 있다(사진=클립아트코리아). 나이가 들면 신체 어느 곳이든 노화가 찾아온다. ..

시글 본문내용 [사진=urbazon/gettyimagesbank]코로나19로 인해 운동하기가 쉽기 않은 상황이다. 체육관이나 피트니트센터 등 운동을 할 수 있는 곳이 대부분 문을 닫았기 때문이다. 주로 집이나 사무실 등 실내에만 머물다보니 뱃살이 느는 것이 보일 정도다. 그렇다면 이런 상황에서는 살을 뺄 ..

시글 본문내용 실내 자전거타기, 요가, 계단 오르기 등 [헤럴드경제=손인규 기자]따뜻해진 날씨에 외부활동이 늘어나는 시기이지만 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)으로 인해 많은 사람들의 외출이 제한되고 있다. 하지만 실내에서만 생활하다 보면 운동 부족으로 인해 체력이 약..

시글 본문내용 病 안 걸리고 오래사는 法 日本--新谷　弘實（ 신야 히로미)博士 몸은 결코 거짓말을 하지 않는다. 과로도 동물식 과다 섭취도 몸에 좋지 않지만, 자신의 건강에 너무 집착하는 것도 좋지 않음. 무리를 했다고 생 각하면 가능한 범위내에서 몸을 돌보고 추스리면 됨. 즐거운..

시글 본문내용 내분비물로도 불리는 호르몬은 동물의 내분비샘에서 분비되는 체액과 함께 체내를 순환하며 다른 기관이나 조직의 작용을 촉진, 억제하는 물질을 말한다. 호르몬은 이렇게 몸의 각 기관과 세포가 제 기능을 하도록 만드는 메신저 역할을 한다. 이 때문에 호르몬 수치에 이..