신장초과

[사진=VladimirFLoyd/gettyimagebank]입 냄새를 풍기는 사람을 대면하는 일은 고역이다. 그런데 내가 고약한 구취의 주인공이라면? 누구든 제 입에서 나는 냄새에 둔감할 수밖에 없다. 후각은 무척 예민한 감각이어서 불과 0.2~0.5초 만에 냄새를 알아채지만, 같은 냄새를 30초 이상 맡으면 감각이 점..

대부분의 가정에 냉장고와 정수기가 있어서 흔히 냉수를 마십니다. 아침에 일어나서 냉수 한두 잔은 좋다는 속설도 있습니다. 냉수는 폐질환의 원인이 됩니다. 냉정히 따지면 흡연보다 더 폐에나쁜 것이 바로 냉수입니다. 1) 어떤 유명인사가 있는데 그분은 폐질환으로 사망 ㅠㅠ 하셨는..

[사진=Stefanovic Mina/shutterstock]젊은 시절에 운동을 꾸준히 하면 몇 십 년 뒤 나이 들어서도 두뇌 기능을 건강하게 유지할 수 있는 것으로 나타났다. 미국 미네소타대학교 연구팀이 18~30세의 성인 2747명을 대상으로 25년간에 걸쳐 추적 관찰한 결과다. 연구팀은 연구 시작 시점에서 이들에게 트..

요즘 건강에 대한 관심이 높아지면서 많은 사람이 운동에 관심을 가지고 참여하고 있다. 운동이라는 것이 건강에 도움이 되는 것은 분명하지만 때로는 반대로 독이 되는 경우도 생긴다. 시간과 돈, 열정을 투자하는 운동이 가능하면 독이 아닌 약이 될 수 있는 방법을 알려 주려고 한다. ..

걸음걸이에는 건강 상태를 가늠해볼 수 있는 단서들이 들어있다. 걷기는 신체의 복잡하고 복합적인 과정을 필요로 한다. 발만 건강하다고 해서 걸을 수 있는 게 아니다. 머리부터 발끝까지 많은 부위가 걷기에 영향을 미친다. 걷는 자세는 물론 보폭과 속도 등을 통해서도 건강 상태를 유..

족욕, 발마사지, 발근육 강화, 나에게 맞는 신발 발엔 뼈 26개, 근육·힘줄 32개, 인대 107개로 복잡 체중 받쳐주고 혈액 다시 올려주려면 발 건강 중요 인간의 몸 중에서 가장 중요한 곳을 뽑으라면 거의 대부분은 '심장'을 택할 것이다. 인간의 몸을 움직이는 '엔진'과도 같은 심장이 인간의 ..

[사진=Pimonpim w/shutterstock]중년은 물론 젊은 사람도 엉덩이가 처져 고민하는 사람이 있다. 엉덩이는 미용 뿐 아니라 몸의 전반적인 건강 상태를 판단하는 바로미터가 될 수 있다. '애플힙' 등 외형이 문제가 아니라 건강하게 오래사는 '건강수명'의 잣대가 된다. 엉덩이 근육은 허벅지와 더..

토마토 속 '라이코펜' 성분이 남성 정자 기능을 높인다는 연구 결과가 나왔다./사진=클립아트코리아토마토 속 '라이코펜' 성분이 남성 정자 기능을 높인다는 연구 결과가 나왔다.영국 셰필드대 연구팀은 19~30세 남성 56명을 대상으로 연구를 진행했다. 이들 중 절반은 12주 동안 매일 '락토..

산행 중에는 발목, 무릎 등에 부상 당할 위험이 있어 주의해야 한다./사진=게티이미지뱅크(피알와이드) 붉게 물든 단풍이 절정을 이루는 10월은 등산하기에 더할 나위 없이 좋은 시기다. 등산은 전신운동의 일종으로 심폐기능 강화, 신진대사 촉진, 스트레스 해소에 도움을 준다. 산을 오..

노년층에게 근력 유지가 강조되지만 꾸준히 움직일 수 있는 힘인 '근지구력' 또한 중요하다. 근지구력을 기를 때는 운동 횟수를 쪼개는 '분할법'이 좋다.◇근력만큼 중요한 힘 '근지구력'근지구력이 약하면 근력이 있어도 갑자기 힘이 풀리는 등 위험 상황에 노출되기 쉽다. 분당서울대병..