신장초과

★고구마가 우리 몸에 좋은 7가지 이유★ 고구마는 체력을 좋게 하고 위장을 튼튼하게 해주는 식품이다. 또한 알칼리성 식품이라서 우리 몸의 산성활르 막고, 비타민 성분이 많아 노화를 막는 효과도 있다. 고구마의 비타민 B1은 당질의 분해를 도와 피로 회복에 좋고, 카로틴은 야맹증 치..

[사진=bm4221/gettyimagesbank]많은 사람들은 운동을 하고, 클린 이팅(clean eating) 즉, 유기농 식품을 주로 먹고 소금이나 설탕이 많이 든 음식이나 가공식품을 먹지 않는 식습관을 가지면 건강할 것으로 생각한다. 그리고 장 건강에 대해서는 잊는다. 하지만 이제는 소화기관에 살고 있는 각종 세..

상한 것도 아닌데, 음식을 먹고 구토, 복통, 설사, 현기증, 발작, 환각이 생긴다? 주변에서 쉽게 접할 수 있지만, 잘못 섭취했다간 ‘독성물질’에 중독될 수 있어 주의가 필요한 음식이 있다. 보관 방법, 가열 여부, 섭취량 등에 따라 특정 음식을 맛있게 즐길 수도 있고, 반대로 독성으로 ..

1. 등푸른 생선살, 꽁치 등푸른 생선 중에서도 특히 꽁치는 불포화 지방산(EPA, DHA), 타우린이 많이 포함되어 있습니다. EPA는 지방간 이외에 심근 경색이나 고혈압에도 효능이 있습니다. 또한 DHA는 혈중 콜레스테롤을 저하시키는 기능이 있습니다. 2. 닭 가슴살, 쇠고기/돼지고기 살코기 지..

* 관절에 좋은 5가지 영양성분과 음식 * 1. 비타민 D : 일광욕 + 연어, 고등어, 정어리, 달걀노른자, 버섯 등 비타민 D는 뼈의 성장과 유지에 필수적인 물질로 칼슘 항상성 유지와 뼈대사에 직접적인 역할을 한다. 관절 건강과 골다공증, 골연화증 예방을 위해서는 비타민 D 합성을 위해 일광..

토마토와 아스파라거스는 궁합이 잘 맞는다./사진=클립아트코리아 슈퍼푸드로 손꼽히는 토마토는 각종 영양소가 풍부하게 들어 있다. 칼륨, 철, 인을 비롯해 비타민A, 비타민B1·B2, 비타민C가 함유돼 있다. 특히 비타민C는 하루 섭취 권장량의 절반가량에 달한다. 비타민K도 많아 칼슘 손..

<몸 상태따라 알아두면 좋은 음식 80가지> 1. 중금속(황사) 배출 - 칡 2. 탈모방지 - 팥, 녹차 3. 입덧 극복 - 생강 4. 간 건강 - 가자미 , 대추 5. 간 보호 - 결명자, 감귤 6. 간기능 회복 - 구기자, 쑥, 칡 7. 간암 예방 - 양송이버섯, 배추 8. 갈증해소 - 오이 9. 감기예방 - 풋고추, 콩나물, 배 10. ..

[사진= DONOT6_STUDIO/shutterstock]음식은 우리 몸 곳곳에 영향을 미친다. 그리고 심장에 좋은 음식, 피부나 머리카락을 윤나게 하는 음식이 있듯 질의 건강에 보탬이 되는 음식이 따로 있다. 미국의 '헬스닷컴'이 생리통은 덜하게, 감염에는 강하게 맞서도록 돕는 네 가지 음식을 소개했다. ◆ 플..

"꼭" 필요한 건강 밥상 10가지 1. 마늘 - (암 예방) 하루 반쪽. 꾸준한 섭취가 암을 50%까지 예방 2 . 보리 - (정력 증강) 최고의 자연식 강장제!! 말초신경 활동 증진. 기능 향상 3 . 콩 - (당뇨병) 콩의 풍부한 식이섬유가 급격한 혈당 상승을 억제 4 . 부추 - (활성산소 해독) 황산화 작용! 베타. 카..

<몸 상태따라 알아두면 좋은 음식 80가지> 1. 중금속(황사) 배출 - 칡 2. 탈모방지 - 팥, 녹차 3. 입덧 극복 - 생강 4. 간 건강 - 가자미 , 대추 5. 간 보호 - 결명자, 감귤 6. 간기능 회복 - 구기자, 쑥, 칡 7. 간암 예방 - 양송이버섯, 배추 8. 갈증해소 - 오이 9. 감기예방 - 풋고추, 콩나물, 배 10. ..