신장초과

[사진=픽사베이] 중년 남성의 건강을 위협하는 전립선암. 지난해 보건복지부에 따르면 전립선암은 남성에게서 가장 많이 발생하는 암 4위에 올라있다. 매일 꾸준히 '토마토'를 먹으면 전립선 건강을 유지하는데 도움을 받을 수 있다. 토마토 속 '라이코펜' 성분 때문이다. 영국 케임브리지..

미나리의 효능 특성 미나리는 미나리과에 속하는 아시아 원산의 다년생초로서 습기가 있는 곳이나 도랑, 물가에서 자란다. 흔히 논(미나리꽝)에서 가꾼다. 우리나라를 비롯하여 만주, 인도, 동남아시아 등지에 야생도 하고 재배도 한다. 미나리는 전세계에 2,600여 종이나 있는데 한국에는 ..

[새해 건강약속 이것만은 꼭!] <1> 아침식사는 꼭, '싱겁게 천천히' 한 가족이 아침 식사를 하고 있다. 아침밥을 거르면 비만이나 당뇨병 위험이 높아지는 만큼, 연초부터 꼬박꼬박 챙겨 먹는 습관을 들이는 게 좋다. 광주 광산구의 한 아파트내에 마련된 ‘조식 뷔페’에서 주민들이 ..

시래기나물볶음,밑반찬만들기 시래기나물 (시래기삶는법) 주말에 시댁이랑 시외가 돌며 제대로 털은(?) 우리 부부 ㅋㅋㅋ 시외할머니께서 시래기 한묶음 주셔서 집에 오자마자 우리 남편님 넘~ 좋아하시는 시래기나물볶음 만들었어요! 역시 시래기나물볶음 하나만 있음 밥두공기도 먹는..

갈증을 없애고 혈당 조절에도 만점 정제된 흰 밀가루의 92%가 탄수화물이고, 나머지는 불용성 단백질이다. 원래 밀가루 자체는 쌀이나 보리보다 칼로리가 낮은데, 정제된 밀가루는 빨리 소화돼 공복감을 느끼게 만든다. 혈당지수는 50~60으로 중간 정도인데, 여기에 기름을 첨가해 빵이나 ..

감기에 좋은 약초 도라지 감초차 재료 : 도라지 말린 것 14g, 감초 6g, 우엉씨, 대나무속을 긁은 것 각 4g, 구운 은행 10개 만드는법 1. 먼저 위의 약재에다 물 800cc를 넣고 강한불로 끓이다가 끓으면 약한불로 줄인다. 2. 물이 먼저 약 200cc정도 줄어들면 뜨거운 상태에서 찌꺼기를 걸러낸다. 3. ..

[사진=MaraZe/shutterstock] 소금, 설탕, 지방…. 일상생활에서 안 먹을 수는 없지만 과도하게 섭취할 경우 신체 건강에 나쁜 영향을 끼치는 것들이다. 몸속에 쌓여 있는 이런 성분을 씻어내려면 어떻게 해야 할까. '야후 닷컴'이 고통이 따르는 단식이나 비싼 해독 주스 대신 우리 몸을 해독해 ..

강황 효능 오늘은 강황 효능에 대해 알아보겠습니다. 강황은 카레의 주성분으로 잘 알려져 있으며 맵고 쓴 맛이 특징입니다. 강황은 인도가 원산지로 열대지방, 중국 남부지방에서 주로 자생하거나 재배되는 다년생 초본 입니다. 우리나라에서는 제주도 서귀포, 남해안 일대, 진도에서 많..

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당뇨에 좋은음식과 나쁜음식 ★ 음식 식단 ▶밥은 흰밥보다는 잡곡밥으로 찹쌀보다는 멥쌀을 이용합니다. 식빵 종류도 일반 식빵 보다는 통밀빵을 섭취합니다. ▶당도가 높은 과일 피할 것: 과일은 탄수화물(과당)이 많은 식품으로 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하지만, 당뇨병이 있..