신장초과

가지의 효능1. 장 기능 강화가지의 식이 섬유는 대표적인 장 건강 영양소로 변비 등의 질환을 개선해 줄뿐 아니라 장내의 노폐물을 제거해주어 장 질환을 예방해주는 효과도 갖고 있다.또한 다이어트 시 나타나는 변비를 가지효능으로 방지 할 수 있습니다.2. 항암효과가지의 효능이 주목..

피로 유발하는 나쁜 식습관 5가지 잠도 잘 자고 운동도 꾸준히 하고 있는데 활력이 떨어지는 경우가 있다. 이렇게 몸이 처지고 기운이 없다면 당신의 식생활을 한 번 점 검해 볼 필요가 있다.전문가들은 “우리의 몸은 음식으로부터 얻는 영양분과 에너지에 의존하기 때문에 무엇을 어떻..

미세먼지 심한 4월, 녹두·머위순·오리고기로 이겨내요 - 농촌진흥청, ‘4월 이달의 식재료·조리법’ 소개 - 농촌진흥청(청장 라승용)은 매달 ‘이달의 식재료’를 선정하고 올바른 농식품 정보와 이를 활용해 소비자들이 다양하게 활용 할 수 있는 조리법을 소개하고 있다. 4월에는 녹..

약이 되는 봄나물로 으라차차!“봄이 되면 몸이 나른하고 졸음이 쏟아지며 입맛이 없는 경우가 많아요. 신체는 동면기에서 활동기로 들어서면서 다량의 비타민과 무기질이 필요한데 이 영양소가 부족하면 나른함, 춘곤증 등의 반작용이 나타납니다. 봄나물과 봄채소는 생리적으로 필요..

하루 종일 건강에 좋은 음식을 챙겨먹다가도 어느 순간 달달한 쿠키나 짭조름한 칩에 손이 가는 경우가 있다.다행히 최근 연구에서 포만감을 오래 유지시키면서 식탐을 막아내 체중 감량 목표에 도움을 주는 화합물이 발견됐다. 바로 틸라코이드로 불리는 것으로 식물 세포의 엽록체 속..

홑잎 나물 효능.요리 홑잎 나물의 효능 봄철 맛있는 홑잎나물 요리 방법 화살나무의 잎으로 특별한 향은 크게 없지만, 은은하게 입안에 감도는 홑잎나물의 향은 정말 매력적이다. 재료 : 데친 혼잎나물 세 줌, 양념장(집고추장 2T, 깨소금 2T, 들기름 1T, 매실청 1과 1/2 T, 마늘 1/2T, 표고버섯가..

위장을 튼튼하게 하는 8가지 식품 위장이 튼튼해 음식물 소화를 잘 시켜야 건강하게 살 수 있다. 위와 장을 통해 음식물 흡수가 잘 이뤄져야 인체의 면역체계와 신경시 스템 등도 원활하게 가동된다.소화기 계통이 건강하면 활기찬 생활이 가능한 반면 소화력이 떨어지면 무기력해지기 십..

폐 점막 보호에 좋은 음식미세먼지는 입자가 매우 작아 일단 몸 안에 들어오면 체외 배출이 어렵다. 폐나 기관지 등에 유입될 경우 염증을 유발해 호흡기 질환을 비롯한 다양한 질환의 원인이 될 수 있다.세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소는 2013년부터 미세먼지와 대기 오염을 암을 유..

갱년기 완화하는 다크 푸드 3가지 대한폐경학회에 따르면 중년 여성의 70%가 폐경 증상이 와도 적절한 치료를 받기 위해 병원을 찾지 않았다. 대한남성과학회 조사에 서는 40대 이상 남성의 30%가 치료가 필요한 갱년기 증상을 겪고 있는 것으로 나타났다.갱년기는 인체가 성숙기에서 노년..

배불리 먹고 살 안 찌고… '마이너스 칼로리' 식품 아세요?살이 찔까 두렵다면, '마이너스 칼로리' 식품을 챙겨 먹자. 마이너스 칼로리 식품은 식품 자체의 칼로리는 적은데 소화 과정에서 손실되는 칼로리는 매우 커, 체내에 칼로리가 거의 남지 않는 식품이다. 많이 먹는다고 살이 빠지는..