신장초과

건강하게 살 빼는데 좋은 식품 5가지 많은 다이어트 방법이 실패하는 이유 중 하나는 의외로 섭취 열량을 너무 제한하기 때문이다. 이런 식의 다이어트는 나중에 폭식을 유 발하게 된다.전문가들은 영양소가 풍부한 음식을 골고루 적당히 먹으면서 운동 등을 병행해 하루에 약 500칼로리의..

★ 함께먹으면 좋은 과일 채소 ★​1. 자몽 양배추항산화 효과로 암예방 젊음 유지. 양배추에 들어 있는 ‘이소티오시아네이트’는 웬만한 항암제보다 더 강력한 항암 효과를 가진 것으로 최근 밝혀진 화학물질이다. 이러한 양배추에 비타민C가 풍부한 자몽을 더하면 이중 항산화 효과를 ..

저녁 6시 이후 지켜야 할 식이요법 규칙입맛이 없는 아침시간이나 업무로 바쁜 오후시간대는 음식의 유혹을 피하기 쉽다. 하지만 긴장이 풀리고 휴식을 취하고 싶다는 보상심리가 일어나는 저녁은 음식 유혹에 빠지기 쉽다. 건강한 식단을 유지하기 위해선 저녁식사에 신경을 많이 써야 ..

암이 싫어하는 음식 30가지1.배 : 발암물질의 배출을 돕는다 2.율무 : 결장암에 탁월한 항암효과 3.고구마 : 하루 반개로 대장암과 폐암을 예방하는 식품 4.콩 : 유방암과 전립선암에 좋은 5.된장, 청국장 : 콩의 발효과정에서 더욱 높아지는 항암효과 6.등푸른 생선 : DHA로 암을 예방하고 장수..

활력 올리는 봄철 슈퍼푸드 8가지 슈퍼푸드는 폴리페놀, 비타민, 미네랄 등 각종 항산화물질과 영양소가 듬뿍 들어있는 건강 음식을 말한다. 미국의 건강, 의료 매체 헬 스닷컴 자료를 토대로 봄철에 먹으면 좋은 슈퍼푸드 8가지를 알아본다. 1. 풋마늘 체중을 줄이는 데 좋다. 마늘의 톡 쏘..

< 채소 건강요법 20가지! >1. 쑥 : 천식,요통,치질,코피 등을인한 출혈,고혈압쑥 3g, 물 0.55리터를 달여 마신다.2. 양파 : 진통, 화상의 소염, 독충에 물렸을 때, 발모제양파즙을 내서 바른다.3. 마름 : 위암,자궁암마름열매 5개, 현지초 9g, 번행 20g, 율무 20g, 결명자 20g을 물 0.8리터를 넣고 반..

육류대체 영양식품]모두 다이어트 하시느라 채식을 위주로 하고 계신가요~고기를 먹고 싶지만 살찔까봐 전전긍긍..하시는 여러분을 위해육류를 대체 할 수 있는 영양식품들에 대한 정보를 가져 왔습니다^^콩을 비롯한 아보카도, 아욱, 파슬리, 감자, 햄프씨드 등은육류의 주요 에너지원인..

지방과 콜레스테롤은 거의 들어 있지 않고 칼로리가 낮은 데다 필수아미노산과 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있는 팽이버섯은 식재료 목록에서 뺄 수 없는 약방의 감초격 음식이다. 작은 불꽃과 미세한 털로 덮인 발이란 의미로 플래뮬리나 벨류티프(Flammulina velutipes)라 불리는 팽이버섯..

폐 건강에 좋은 식품 9가지폐(허파)는 호흡을 담당하는 필수적인 기관으로 공기의 들숨과 날숨을 통해 산소를 얻고 이산화탄소를 배출하는 기관이다. 가슴우리 안에 위치하며 오른쪽, 왼쪽 허파로 한 쌍을 이룬다.폐는 생명 현상 유지를 위해 산소를 취하고 이산화탄소를 배출한다. 또 폐..

봄철 쑥으로 만든 별미 3가지 (쑥칼국수,쑥버무리,쑥튀김샐러드) ▲ 바삭하고 달콤한 쑥샐러드 ▲ 추억의 간식, 쑥버무리 ▲ 쑥 된장 칼국수 1. 쑥과 두부로 만든, 쫄깃쫄깃 된장 쑥칼국수 아무리 몸에 좋다고 하지만 쑥이 한끼 식사가 될까?하는 생각이 들기도 하겠지만! 됩니다!쑥을 어떻..