신장초과

건강한 삶을 위한 장수보감 총정리 ▣※장수를 위한 건강관리 10계명 1. 혈액의 산성을 막아야 합니다. 2. 식사때는 적, 황, 녹 이 세 가지 색이 조화를 이루는 식단을 마련합니다. 3. 되도록이면 지방을 적게 섭취합니다. 4. 살이 찌는 것을 방지해야 합니다. 5. 칼슘이 많이 함유된 해조류를 ..

사시장철 건강하게 사는 일곱가지 비결/박대한 편역1.매일 매때마다 밥을 두술 적게 먹고 콩제품과 우유를 빼먹지 말고 먹으라.갑.매때마다 조금 적게 먹고 억지로라도 15분간 더 운동하라.을.밥은 식량의 80%만 먹고 기름기 많고 느끼한 음식은 20%줄이라.즉 고기를 적게 먹으라병.하루에 ..

■ 무심코 버리는 과일 씨앗의 놀라운 효능! 저도 과일 먹으면서 씨는 대부분 버리는데 앞으로는 버리지말고 활용을 해야겠어요. 씨앗은 과일의 모든 핵심이 농축되어 저장된 거라고 생각하니 버리기가 아까워요~~^^▶ 1. 포도씨볶아서 먹으면 스태미나가 좋아지는 효과를 볼 수 있다. 포..

내 몸이 보내는 위험신호 20가지1. 눈꺼풀 안쪽이 새빨갛다.(결막염)스트레스에 의한 다혈증. 눈꺼풀 안쪽이 빨갛고 동시에 가렵거나 아프고 눈곱이 끼면 결막염을 의심 하지만 이러한 증상없이 단지 붉기만 한 경우에는 다혈증(적혈구 증가)을 생각해 보는것이 좋음. 2. 눈꺼풀이 심하게 ..

대장암 증가세가 가파르다. 전문가들은 육류 위주의 식습관을 바꾸고 앉아 있는 시간을 줄여야 한다고 강조한다. 사진-조선일보DB대부분의 시간을 앉아서 보내고, 과도한 업무로 스트레스가 반복되고, 육류 섭취량이 많은 생활 방식은 만병의 근원으로 지목된다. 특히 이런 생활은 우리 ..

심근경색 진단 환자 70%, ‘고개 숙인 남성’ 이미 겪어[장성현 기자 jacksoul@msnet.co.kr] 대기업에 다니는 C(36) 씨는 한동안 말 못할 고민을 품고 살았다. 남들 보기에 번듯한 직장을 다녔고, 미모의 직장 동료와 결혼했지만 잠자리만큼은 마음대로 되지 않았다. 스트레스 탓으로 여긴 C씨는 인..

김치의 다양한 효능

수면을 방해하는 것들 ◎알렉스 체디액 미국수면의학협회(AASM) 회장이 소개한, 수면을 방해하는 6가지 항목이다1. 일찍 잠자리에 든다 일찍 일어나기 위해서는 일찍 자야한다는 생각을 가진 사람들이 많다. 그러나 해가 지기도 전에 잠자리에 드는 행동은 인간의 몸에 내재된 24시간 주기 ..

먹는 양이 많아 칼로리 과잉 섭취 상태가 되면 뱃살이 늘어난다. 특히 회식이 잦은 직장인은 경력이 쌓일수록 소위 술 배로 불리는 불룩한 아랫배를 갖게 된다. 한두 잔 술을 마시다보면 뱃살이 증가하기 때문이다.가볍게 마시는 맥주 한 잔의 열량은 약 150칼로리다. 맥주도 여러 잔 마시..

식사후에 지켜야할 7가지1. 일계(一戒),식후에 담배를 피우지 말 것.식사 후에는 위장의 연동(動) 운동이 늘어나고 혈액순환이 빨라진다.그러므로 인체가 연기를 빨아들이는 능력 또한 늘어나서담배 연기 속에 들어 있는 유독물질이더 많이 인체 내에 흡수되어 몸에 해를 끼친다. 2. 이계(..