신장초과

○ 오래 사는 사람들은 '이렇게' 먹는다 오래 살고 싶다면 식사 습관부터 바꿔 보자. 기상 후 12시간 이내로 식사를 제한하고, 콩과 견과류 등 식물성 단백질을 섭취하는 것이 수명 연장에 도움됐다. 식단을 구성하는 음식 및 영양소와 수명의 상관관계를 조사해 장수하는 사람들의 식단에 공통된 특성을 몇 가지 추려냈다. ☞ 기상 후 11~12시간 내로만 식사하고 그 외엔 공복 유지 하루 중 일정 시간대에만 음식을 섭취하고 나머지 시간엔 빈속을 유지하면 지방이 줄어든다. 연구진이 검토한 한 논문에 따르면, 비만인 중년 여성들이 공복 16시간 후 8시간 내 식사하는 패턴을 3개월간 유지한 결과, 식사 시간에 제한을 두지 않은 집단보다 체중이 최대 4kg 감소했다. 식사 시간을 제한한 집단은 이외에도 자신에 대한 ..

저작자 표시컨텐츠변경비영리 오가피 효능과부작용’ 오가피 효능은 기운을 보강하고 혈액순환을 돕는 오가피 ▲오가피란 두릅나뭇과의 오갈피나무 또는 같은 속 식물의 뿌리줄기 및 껍질을 말한다. 오가피란 두릅나뭇과의 오갈피나무 또는 같은 속 식물의 뿌리줄기 및 껍질을 말한다. 중국에서는 세 주 오가의 뿌리껍질을 말한다. 오가피의 특징은 특이한 냄새가 나며 맛은 쓰고 맵다. 하지만 오가피의 성질이 따뜻하여 간과 신장의 기운을 보호하며 힘줄과 뼈를 튼튼하게 한다. 이러한 오가피의 효능과 먹는법, 열매주에 대해 알아보자 오가피 열매 효능 오가피는 사지 마비, 굴련. 다양한 관절염, 골절상, 타박상, 부종에 좋다. 부수적인 오가피 효능으로는 면역력이 증강되고 항산화, 항 피로, 항곤, 항자극 작용, 혈압조절, 해독작용이..

포도나무 월별 재배법 ◎ 1~2월의 할일 ● 이달의 포도 ∘ 1,2월은 낙엽이 지고 잠잘 때이므로 나무의 모양을 정리하여 좋은 열매를 달 수 있도록 정지전정을 한다. ∘ 년간 작업 노력 방법 등의 계획을 세운다. ∘ 하우스포도 : 휴면타파제 처리 ● 정지전정 (상세한 내용은 11월에 참조하세요) ∘ 적기 : 낙엽 후부터 싹트기 2~3주일전까지 (늦어도 2월말까지는 끝마치는 것이 좋다.) ∘ 동해의 염려가 있는 지역에서는 해빙직후인 3월경에 하는 것이 좋다. ● 좋은 결과모지의 선택방법 겨울 휴면에 들어가는 무렵의 길이는 1.3~2.0m 끝에서 1/3이나 1/5이 시들어 있다. (1m 이하의 새가지는 생장이 약간 부족한 상태이고 3m 이상은 웃자란 가지이다.) ● 좋은 결과모지 모양 ∘ 각 마디에 굴절이 ..

좋은 줄 알았는데 알고 보니 나쁜 습관 7가지 1.식사 직후 양치하기 식사를 하자마자 바로 양치를 하는 것은 좋지 않다고 합니다. 최소한 30분에서 1시간 정도 기다렸다 하는게 좋습니다. 그 이유는 침이 입안에 있는 산을 중화시킬 시간이 필요하다고 합니다. 그렇지 않으면 에나멜질을 약화시킬 수 있다고 합니다. 2.매일 헬스장 가서 웨이트 트레이닝 하기 우리 몸의 근육은 운동하는 사이사이 회복할 시간이 필요하다고 합니다. 그렇기 때문에 오랜 시간 운동을 하거나 매일매일 하게 되면 근육이 회복할 시간이 없어 몸에 무리가 갈 수 있다고합니다. 웨이트트레이닝의 이상적인 횟수는 주4~5회라고 하니 충분한 휴식도 함께 취해주세요. 3.아침 일찍 운동하기 사실 이른 아침 우리 몸은 매우 민감한 상태로 세균과 바이러스..

삼척 핫플! 삼척가곡유황온천 💙힐링여행지 가곡유황온천💙 💁몸도 마음도 즐거운 가곡유황온천으로 힐링하러 떠나볼까요~? 삼척 핫플! 삼척가볼만한곳! 가곡유황온천으로 힐링하러 오세요🥰 ⭐유황온천탕 몸이 보드라워지는 따끈따끈한 온천물에서 힐링하세요~ ⭐사우나 노폐물을 제거해 개운하고 시원한 느낌을 즐겨봐요! ⭐수영장 탁 트인 뷰를 자랑하는 가곡유황온천의 메인풀장! ⭐스파 남녀노소 취향대로 즐기는 다양한 종류의 스파까지~ ⭐야외풀장 자쿠지, 인피니티풀에서 자연바람과 함께 수영하세요~! ⭐카페테리아 말끔해진 몸으로 커피와 간식까지 즐기고 가세요! ✔주소 강원도 삼척시 가곡면 탕곡리 509-3 ✔운영 오전 7시부터 ~ 오후 7시까지 ✔시설 2층 온천탕과 사우나 3층 가족단위 이용이 가능한 다양한 스파시설 4층 야외 ..

너 보고픈 날은 나태주 너 보고픈 날은 바람이 불고 나뭇잎이 바람에 날린다 먼지가 바람에 날린다 너 보고픈 생각 때문에 바람은 불고 산은 푸르고 햇빛은 밝고 하늘 또한 끝없이 높다 해 두자 먼지 또한 날린다 해 두자 너 보고픈 날은 창문을 닫고 안으로 고리를 잠그기로 한다.

언어학자들은 똑같은 말을 천 번 정도 반복하면 현실로 이루어진다고 말한다. 말이 입안에 있을 때는 내가 말을 지배하지만 말이 밖으로 나오면 말이 나를 지배하게 한다. 말은 우리 생각을 꿰는 하나의 틀이 된다. 즐겁고 행복한 말을 의도적으로 사용하고 자주 접함으로써 부정적인 상황과 자신을 멀찌감치 떨어뜨려야 한다. 행복한 단어를 마음과 입에 꿰는 순간 자기 자신 뿐만 아니라 많은 사람을 행복하게 만든다는 사실을 기억하자. 행복을 주는 단어를 입에서 내뱉는 순간 내 얼굴도 함께 웃게 된다. 행복한 단어가 바로 웃음이기 때문이다.

제주 사라오름 해발 1,324m 지점에 있는 오름(기생화산구)으로, 오름 자체의 높이는 150m이다. 둘레는 2,481m, 면적은 440,686㎡에 이른다. 정상부에는 둘레 약 250m, 지름 약 80~100m의 접시 모양 분화구가 있으며, 분화구에 물이 고여 습원을 이루는 화구호가 발달해 있다. 이 화구호는 제주도의 오름 중 가장 높은 곳에 있는 산정호수로서 깊지는 않으며, 가물면 바닥을 드러낸다. 분화구 테두리의 길이는 약 1.2km로, 북동쪽 꼭대기가 오름의 정상이다. 한라산 백록담의 동북쪽 기슭에 자리잡고 있으며, 성판악 등반코스 시작점에서 약 5.8km 떨어진 지점에 있다. 행정구역상으로는 서귀포시 남원읍과 제주시 조천읍에 걸쳐 있는데 산정호수를 비롯한 오름의 주요 부분은 대부분 남원읍에 속한다..