물처럼 흘러라 물처럼 흘러라 법정스님 사람은 언제 어디서 어떤 형태로 살든 그 속에서 물이 흐르고 꽃이 피어날 수 있어야 한다. 물이 흘러야 막히지 않고 팍팍하지 않으며 침체되지 않는다. 물은 한곳에 고이면, 그 생기를 잃고 부패하기 마련이다. 강물처럼 어디에 갇히지 않고 영원히 흐를 수 있다면 얼마나 좋겠는가 좋은글 좋은말 2023.06.03
양념은 어떻게? 콜레스테롤 낮추는 습관 8 정희은 기자 아보카도에는 단일불포화지방, 섬유질, 칼륨이 들어있어 건강에 좋을 뿐 아니라, 지방도 함유하고 있어 미각을 만족시킬 수 있다. [사진= 게티이미지뱅크]높은 콜레스테롤은 심장 질환 위험을 높이는 요인 중 하나로, 특별히 나타나는 증상이 없기 때문에 치료를 받지 않는 경우가 많다. 콜레스테롤을 낮추는 방법 중 하나는 생활습관 변화, 특히 식습관에 변화를 주는 것이다. 콜레스테롤 수치를 낮추는 식단의 변화를 미국 건강정보 매체 ‘에브리데이헬스’에서 소개했다. 1. 지방 유제품과 육류 섭취를 줄인다 포화지방은 LDL 콜레스테롤 수치를 높이는 원인 중 하나다. 저밀도지단백질(low density lipoprotein)을 의미하는 LDL은 ‘나쁜’ 콜레스테롤로 불린다. 포화지방으로 섭취하는 칼로리의 양.. 건강밥상 2023.05.29
으름의효능 1. 혈관건강 으름에 함유된 올레인, 리놀레인, 팔미틴 등은 혈관에서 노폐물을 배출하고 혈중 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있어 고혈압이나 동맥경화 등 혈관질환을 예방합니다. 또한 칼륨이 함유되어 나트륨을 체외로 배출하고 혈압을 낮추는 효과가 있어 각종 심혈관 질환을 예방합니다. 2. 항염 효과 으름은 강력한 항염증 작용을 통해 염증을 제거하고 외부로 방출되어 겨울철 발생하기 쉬운 호흡기 질환 및 각종 염증성 질환 예방에 도움을 줍니다. 민간에서 으름은 말린 과일은 염증, 바다 섬의 통증, 이뇨, 생리통에 사용됩니다. 3. 이뇨 효과 으름덩굴은 콩팥 기능을 좋게 하며 콩팥은 여관에서 재흡수를 억제하기 때문에 별다른 부작용이 없으므로 소변을 잘 나오게 합니다 4. 항암 효과 으름에는 사포닌, 헤데라게닌, 리놀.. 약초자료실 2023.05.29
백합과 여러해살이풀 '층층둥굴레' 멸종위기 위험 높지 않아 전국 61곳 297개체군 271만여 개체 생육확인 전국 61곳 297개체군 271만여 개체 생육확인 【세종=뉴시스】층층둥굴레 꽃과 열매. 2019.08.07. (사진= 국립생물자원관 제공) 【세종=뉴시스】변해정 기자 = 백합과의 여러해살이풀인 '층층둥굴레'의 멸종위기 위험이 높지 않다는 분석이 나왔다. 환경부 소속 국립생물자원관은 김영철 강릉원주대 교수팀과 공동 실시한 '2006~2018년 층층둥굴레 개체군의 분포 현황과 주요 위협요인에 대한 정밀분석' 결과를 7일 발표했다. 층층둥굴레는 극동 아시아와 중국의 길림성·하북성·흑룡강성·내몽골 지역에 주로 분포한다. 1989년 특정야생동·식물로 지정된 후 새로운 개체군이 지속적으로 발견되면서 2017년 말 멸종위기 야생생물 Ⅱ급에서 해제됐다. 층층둥굴레의 키.. 한국의 춘란 2023.05.29
수박 순치기 텃밭농사를 위한 귀농4년차 고반장, 순치기(순지르기) 정리합니다. 글 안에 있는 자료 등은 다른 농부님들이 올려놓은 정보를 사용하였으니 양해를 구하며 좋은 자료를 올려주신 농부님께 고마운 맘 전합니다. 2016년 4월 귀농보물창고 고반장 1. 수박 순치기 수박을 심기 위해 밭을 갈고 잡풀이 자라지 못하도록 비닐 멀칭을 하는데요 멀칭을 할 때는 구멍뚫린 검은색 비닐을 사용하는 것이 좋습니다. 수박은 수분을 많이 필요로 하는데 물이 잘 들어가도록 해주는 것이 좋습니다. (실험결과임) 모양은 사진처럼 해줍니다. 세 줄기에서 두 줄기에는 수박이 한 개씩 달리게하고, 나머지 한 줄기는 달리지 않게합니다. 그런데 왜 필요없는 줄기를 기르냐고요? 그것은 좋은 수박을 얻기 위해서는 그만큼의 잎이 필요하답니다. 수박모종.. 작물재배 2023.05.29
잠이 부족하면 생기는 질환 💟 잠이 부족하면 생기는 질환 평균 성인의 적정 수면량은 6-8시간 이라고 하는데요. 이를 안지키고 잠이 부족할시 생길수 있는 질환에 대해서 알아 보도록 하겠습니다. ○ 당뇨병 잠을 잘 자지 못하고 부족하게 되면 잘잔 사람에 비해 무려 당뇨병에 걸릴 확률이 3-4배가 올라가게 됩니다. 인슐린과 레틴에 분비가 떨어지면서 당뇨병을 유발 합니다. ○ 심장질환 하루 평균 6시간 이상 숙면을취하지 않으면 심장 질환이 발생할 확률이 40-50%가 더 높습니다. 특히 수면 무호흡증 증상이 있다면 확률이 더 높아지는데요. 심장에 스트레스를 주게 되어 심장질환 뇌혈관질환 등의 병을 유발할수 있습니다. ○ 뇌졸증 수면이 부족하게 되고 잠을 잘 자지 못하는 상황이 되면 스트레스성 호르몬인 코티슬이 분비가 되는데요. 이는 뇌.. 건강정보방 2023.05.29
소중한 사람과 함께하면 좋을 부평구 맛집 사랑이 넘치는 5월, 소중한 사람과 함께하면 좋을 부평구 맛집을 소개합니다! 제철 음식을 이용한 특색 있는 요리부터 열 손가락으로 셀 수 없는 다양한 전통주까지 모두 이곳에서 만나 보세요 💕 5월 셋째 주 #평스타그램 @aini_2014 @bongbori.food @daemyeong.p @sj.dy.yh @__22eon___ 님의 사진입니다 📸 #부평 #부평구 #부평구청 #공감부평 #소담주택 #부평맛집 #전통주 #부평데이트코스 #부평모임장소 #인천맛집 맛집 이야기 2023.05.29
