신장초과

대장내시경을 준비하는 노인은 검진 전·후에 물을 충분히 마셔야 탈수를 예방할 수 있다./게티이미지뱅크 가정의 달을 맞아 부모님의 건강검진을 준비하는 이들이 많다. 특히 검진을 통한 조기 발견으로 암 예방 효과가 높다고 알려진 대장내시경은 검진 인기 항목이다. 하지만 대장내시경은 준비과정이 쉽지 않아 젊은 사람도 쉽지 않다. 연로한 부모님이 대장내시경 검사를 덜 힘들게 받을 수 있는 방법이 있을까? ◇고령자일수록 탈수 가능성 커… 젊은 사람보다 물 많이 마셔야 75세 이상 노인이라면 대장내시경 전·후에 권장량보다, 젊은 사람보다 더 많은 양의 물이나 이온음료를 마셔야 한다. 대장내시경 전·후 가장 흔하게 발생하는 건강문제는 탈수인데, 노인은 젊은 사람보다 탈수가 발생할 가능성이 크기 때문이다. 탈수란 체내..

"강남에서 30분" 서울 근교 당일치기 계곡 추천 ⓒ여행톡톡 드디어 제대로 된 여름이 시작되었습니다! 여름 하면 물놀이가 빠질 수 없겠죠? 물놀이를 즐기기 위해 워터파크, 바다, 계곡 등 다양한 선택지가 있을 것 같은데요. 계곡은 국내 여름휴가지 중 뺴놓을 수 없는 인기 관광지입니다. 차디찬 계곡물에 발을 담그면 얼어버릴 것 같은 시원함에 머리끝까지 짜릿해지는데요. 오늘은 그중에서도 서울 근교에서 당일치기로 갈 수 있는 수도권 인근 계곡을 추천합니다. 시원한 자연을 온몸으로 만끽할 수 있는 계곡물놀이를 하러 여행톡톡과 함께 떠나볼까요? 서울 진관사계곡 여행톡톡 진관사 계곡은 무려 서울 내에 위치한 계곡인데요. 서울 은평구에 있는 진관사계곡은 은평한옥마을과 진관사까지 모두 함께 둘러볼 수 있는 북한산 내 ..

내일은 없다 / 윤동주 내일 내일 하기에 물었더니 밤을 자고 동틀 때 내일이라고 ​새날을 찾던 나는 ​ 잠을 자고 깨어보니 ​그때는 내일이 아니라 오늘이더라 무리여! 동무여! 내일은 없나니

전 세계적으로 당뇨병 유병률이 증가하는 추세다. 당뇨병은 식단과 운동이 매우 중요한데, 특히 식단 관리는 평생에 걸친 숙제와 같다. 최근 미국 터프츠 대학교(Tufts University)에서는 잘못된 식습관으로 인해 전 세계에서 매년 1,400만 명 이상의 당뇨병 환자가 발생한다는 분석과 함께, 가장 큰 영향을 끼치는 식이 요인을 발표했다. 잘못된 식습관이 제2형 당뇨병의 주요 원인 미국 터프츠 대학교 연구진은 글로벌 식이 데이터베이스(GDD)와 UN의 인구 통계 등을 활용해 1990~2018년 동안의 184개국의 식이 변화와 당뇨병 분포를 통합하고, 11개의 식이 요인을 분석했다. 그 결과, 연구진은 2018년 새롭게 발생한 제2형 당뇨병 환자는 총 1,410만 명 이상으로, 그중 70.3%가 잘못된..

중년의 회춘약 꿀마늘. 나이가 들면 쉬 피로감을 느끼며 낮잠이 많아지고 밤잠이 줄어든다. 또 점점 일찍 자고 일찍 일어나게 된다. 어쩌면 예전에 어린이에게 일찍 자고 일찍 일어나라고 가르친 것은 노인의 생활에 밑바탕을 깔고 말한 것은 아닐까 생각해본다. 일찍 자고 일찍 일어남은 밤이 두려워져서는 아닌지.. 점점 힘을 잃어가는 근육과 함께 의리?를 지키지 못하고 고개를 숙이는 거시기?.. 거기에다 볼 일을 볼 때는 찔찔거리면서 멈춤이 불안정하다. 멈춘 듯해서 바지춤을 추스르면 야속하게 지리고 만다. 자연스러운 노화현상이지만 부끄러워 고민을 털어놓기도 어렵다. 때문에 등산도 해보고 골프나 조깅 또는 근력운동도 해보지만 찔찔이는 쉽게 나아지지 않는다. 남자만 그런가? 여자도 마찬가지다. 성별을 가릴 것 없이 ..

후두암에 좋은 약초 ⊙ 뱀딸기 마른 잎 30g을 400㎖의 끓는 물에 넣어 우린 물을 하루양으로 하여 6번에 나누어 끼니 사이에 먹는다. 잎에는 항암작용, 면역기능을 높이는 성분들이 들어 있어 위암, 자궁경부암, 코인두암 등 여러 가지 종양치료에 쓰인다. ⊙ 질경이 전초 30~60g을 짓찧어 즙을 내어 물에 타서 하루 5~6번 양치를 한다. 암세포의 발육을 억제하는 작용을 한다. ⊙ 지치뿌리 8~10g을 잘게 썰어 물에 달여서 하루 3번에 나누어 식사 전에 먹는다. 암발육을 억제하는 작용이 있다. ⊙ 제비꽃 전초를 말려 6~15g을 하루 양으로 하여 물에 달여 3번에 나누어 먹는다. 제비꽃에 들어 있는 배당체 성분은 암세포의 발육을 억제한다. ⊙ 금잔화 금잔화꽃가루를 한번에 0.25g씩 하루 2~3번 먹..