신장초과

질환별 맞춤 식품 추천 12가지 1. 고혈압에는 키위와 현미가 좋다. 비타민A·B·C 등은 동맥경화와 심장 질환을 예방하고, 비타민 E와 비타민 B군, 무기질 등은 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮춰준다. 2. 호흡기 질환에는 도라지와 미역이 좋다. 안토크산틴은 기침, 가래 등을 가라앉히고, 알긴산은 몸속에 침투한 중금속이나 미세먼지, 농약 등을 흡착해 배출하여 기관지와 폐를 씻어낸다. 3. 간 질환에는 조개와 콩나물이 좋다. 담즙을 원활하게 분비하려면 타우린이 함유된 음식을 섭취하고, 독성 물질인 아세트알데히드를 해독하려면 아스파라긴산을 섭취하라. 4. 위 질환에는 양배추와 무가 좋다. 비타민U와 비타민K는 위출혈을 지혈해주고 위의 점막을 강화한다. 디아스타아제와 옥시다아제 등의 효소는 위 점막을 재생해 위..

아버지의 런닝구 안 도 현 황달 걸린 것처럼 누런 런닝구 대야에 양잿물 넣고 연탄불로 푹푹 삶던 런닝구 빨랫줄에 널려서는 펄럭이는 소리도 나지 않던 런닝구 白旗 들고 항복하는 자세로 걸려 있던 런닝구 어린 막내아들이 입으면 그 끝이 무릎에 닿던 런닝구 아침부터 저녁까지 지게를 많이 져서 등판부터 구멍이 숭숭 나 있던 런닝구 너덜너덜 살이 헤지면 쓸쓸해져서 걸레로 질컥거리던 런닝구 얼굴이 거무스름하게 변해서 방바닥에 축 늘어져 눕던 런닝구 마흔일곱 살까지 입은 뒤에 다시는 입지 않는 런닝구

숲이 우거져 속은못봐 . 한 새댁이 목욕을 하며 남편을 기다리고 있는데 초인종 소리가 들려왔다. 남편인줄 알고 새댁은 목욕 타월로 몸을 살짝 가린 채 현관문을 열었다 그런데 벨을 누른 사람은 남편이 아니라 시골에서 상경한 시아버지가 아닌가? . -새댁 : 어머! 아버님. 새댁은 깜짝 놀라 자신도 모르게 감고 있던 수건으로 얼굴을 가렸다 그러자 며느리의 아랫도리가 벌겋게 드러나고 말았다. 며느리의 사타구니를 본 시아버지 . 시아버지 : 얘야, 괜찮다. 네 거기에 숲이 우거져 속은 안 보인단다.

쪽파 과명백합과 학명Allium wakegi 영명Shallot 원산지아시아 영양성분비타민C, 비타민A, 철분 이용부위줄기, 잎심는부분종구(비늘줄기) 재배난이도쉬움 실내재배쉬움 재배일정 쪽파의 특징 생육적정 온도는 15~25℃이며 저온에 강하고 여름에는 휴면에 들어간다. 건조한 것을 좋아하는 작물로 물을 많이 주면 뿌리가 상한다. 쪽파는 파와 달리 씨앗으로 번식하지 않고 비늘줄기인 종구로 번식하는 영양번식 작물이다. 종구를 심은 후 40일이면 수확할 수 있어 특별한 관리가 필요하지 않으므로 학교에서 쉽게 키울 수 있다. 쪽파는 휴면이 타파된 7월 중순경부터 재배할 수 있으나 대부분은 김장용 재배로 8월 하순~9월 상순에 파종하여 10~11월경에 수확한다. 쪽파는 다소 빛이 적은 환경에서도 잘 자라 실내 직..

어느 날 하루는 여행을 용혜원 어느 날 하루는 여행을 떠나 발길 닿는 대로 가야겠습니다. 그날은 누구를 꼭 만나거나 무슨 일을 해야 한다는 마음의 짐을 지지 않아서 좋을 것입니다. 하늘도 땅도 달라 보이고 날아갈 듯한 마음에 가슴 벅찬 노래를 부르며 살아 있는 표정을 만나고 싶습니다. 시골 아낙네의 모습에서 농부의 모습에서 어부의 모습에서 개구쟁이들의 모습에서 모든 것을 새롭게 알고 싶습니다. 정류장에서 만나 사람에게 가벼운 목례를 하고 산길에서 웃음으로 길을 묻고 옆자리의 시선도 만나 오며 가며 잃었던 나를 만나야겠습니다. 아침이면 숲길에서 나무들의 이야기를 묻고 구름이 떠가는 이유를 알고 파도의 울부짖는 소리를 들으며 나를 가만히 들여다보겠습니다. 저녁이 오면 인생의 모든 이야기를 밤새도록 만들고 싶..

[우리 몸에 유익(有益)한 생활정보(生活情報) 50가지] 01. 참외와 땅콩을 동시에 섭취하면 위경련을 일으킬 수 있다. 02. 단 음식은 침의 분비가 많은 식사직후에 먹는다. 03. 숙취에는 오이 한 개 반을 즙내 마시면 속이 편해진다. 04. 폐경 여성에게는 콩, 자두가 좋은 식품이다. 05. 복숭아 과육은 담배의 니코틴 독을 푼다. 06. 쑥차>녹차>우롱차>홍차 순으로 항암 효과가 크다. 07. 당뇨병에는 여주, 검은콩, 땅콩, 솔잎을 말려 분말로 복용한다. 08. 뿌리채소(감자, 고구마)의 섬유질은 발암물질을 흡착해서 배변시킨다. 09. 버섯류에는 몸의 산화를 막는 산화방지제가 많다. 10. 콩의 비린 맛(식물성 단백질 아이소폴라본)은 암세포 증식을 억제한다. 11. 대추와 무화과 요리는 위장을 ..

■ 박경일기자의 여행 - 충주·제천 월악산 유물 답사 내세와 현세 잇는 ‘하늘재’ 아래 미륵대원지‘석조여래입상’정비 1000년 지킨 그자리 다시 우뚝 반쯤 눈감은듯한 표정 선명해져 제천 절집터‘사자빈신사지석탑’ 4마리 사자와 범상치 않은 불상 옛절터 가는 길목길목 계곡 흘러 송계계곡 야영장서 물놀이 하고 와룡대 너럭바위에 앉아 발 담가 선녀 목욕한 ‘팔랑소’ 경관 만끽 만수계곡 끼고 이어지는 트레킹 서늘한 기운만으로 더위 사라져 월악산국립공원 송계계곡의 와룡대 주변에서 피서를 즐기는 모습. 국립공원에서는 계곡에서의 물놀이를 금하고 있지만, 송계계곡은 여름철 한시적으로 야영장이나 산장, 민가를 끼고 있는 계곡 구간에 한해 물놀이를 허락해 주고 있다. 충주·제천=글·사진 박경일 전임기자 parking@mun..