신장초과

불포화지방산 효과... 심장병, 뇌졸중 등 혈관병 예방에 도움 올리브유, 들기름, 참기름도 열량이 높아 과식은 피해야 한다. [사진=게티이미지] 몸에 좋은 음식 중에는 기름도 있다. 채소, 과일 뿐 아니라 기름도 잘 먹어야 건강에 좋다. 올리브유, 들기름, 참기름 등이 대표적이다. 몸속의 총콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤 농도를 낮춰 피를 맑게 도와주고 심장병, 뇌졸중 예방에 기여한다. 이유가 무엇일까? ◆ 쇠기름, 돼지기름, 버터, 팜유 vs 올리브유, 들기름, 참기름 쇠기름, 돼지기름 등 동물성 기름과 버터, 코코넛 기름, 팜유 등에는 포화지방이 들어 있다. 이를 과다 섭취할 경우 혈관질환의 원인이 되는 나쁜 콜레스테롤(LDL)과 혈전을 증가시켜 심장병(협심증-심근경색), 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈) 위험을 ..

한반도의 배꼽, 양구 사명산 여행코스 #강원도 #양구 는 한반도 전체로 보면 정 중앙에 위치하여, 배꼽이라는 수식어가 붙기도 합니다. 하지만 남북이 분단된 현재는 대한민국 최전방에 속하는 지역이지요. 그만큼 #DMZ 청정 자연을 활용한 관광코스도 많은데요. 오늘은 한국관광공사 공식기자단 #다님 이 직접 다녀온 양구 여행지를 소개해 드리겠습니다. ★추천 코스★ 사명산 – 두타연 – 한반도섬 – 박수근미술관 ?소양호와 파로호를 한 눈에 담는 #사명산 해발 1,198m 높이로 강원 양구, 화천, 춘천에 걸친 명산입니다. 양구에서 오르는 코스는 급경사가 많아 몸이 고될 수 있지만, 정상에서 내려다보는 풍경이 모든 피로를 씻어내립니다. 영롱하게 빛나는 소양호와 파로호를 한 눈에 담아보세요. _위치_강원 양구군 양..

장(醬)맛 박목월 어둑한 얼굴로 어른들은 일만 하고 시무룩한 얼굴로 어린 것들은 자라지만 종일 햇볕 바른 양지쪽에 장독대만 환했다. 진정 즐거울 것도 없는 구질구질한 살림 진정 고무신짝을 끌며 지루한 하루하루를 어린 것들은 보내지만 종일 장독대에는 햇볕만 환했다. 누구는 재미가 나서 사는 건가 누구는 낙(樂)을 바라고 사는 건가 살다 보니 사는 거지 그렁저렁 사는 거지. 그런 대로 해마다 장맛은 꿀보다 달다. 누가 알 건데, 그렁저렁 사는 대로 살맛도 씀씀하고 그렁저렁 사는 대로 아이들도 쓸모 있고 종일 햇볕 바른 장독대에 장맛은 꿀보다 달다.

유머// - 여자가 혼자 살면................................................ “만고강산” - 남자가 혼자 살면................................................ “적막강산” - 마음도 맞고, 밤도 좋은 부부끼리 살면..... “금수강산” - 마음 안 맞는 부부끼리 살면........................... “칠흑강산” - 마음은 안 맞아도, 밤에 좋은 부부끼리 살면.행복강산” - 남편/아내도 멋지고 거기다가 애인까지 있으면.화려강산”