신장초과

★공복에 피해야 하는 '음식' 6★ 바쁘고 피곤한 아침에도 건강을 위해 음식을 챙겨 먹는 사람이 많다. 주로 간단한 채소나 과일 등을 섭취하지만, 빈속에 먹으면 몸에 좋지 않은 영향을 주는 식품도 있어 주의가 필요하다. 공복에 먹으면 안 좋은 식품을 알아본다. 고구마 고구마에는 타닌이 함유돼 있다. 타닌은 위벽을 자극하고 위산이 많이 나오게 한다. 따라서 빈속에 먹으면 속 쓰림이 생길 수 있다. 특히 당뇨병 환자의 경우, 삶거나 구운 고구마를 빈속에 먹으면 혈당이 급격히 증가할 수 있어 주의해야 한다. 바나나 바나나는 휴대가 간편하고 열량이 낮아, 아침에 자주 찾는 식품이다. 하지만 공복에 먹으면 심혈관 건강에 해로울 수 있다. 바나나는 마그네슘 함량이 높은데, 빈속에 혈관 속 마그네슘이 많아지면 칼륨과..

여성에게 좋은ㅡ다산과 풍요의 상징 석류

Q.이달부터 지역가입자 조정제도가 바뀌는 이유가 무엇인가. A. 지역가입자는 소득이 있음에도 조정제도를 이용해 보험료를 회피하는 사례가 발생하고 있다. 예를 들어 수년간 수입이 있어 월 보험료를 납부해야 하는 프리랜서가 매년 해촉증명서를 제출해 피부양자 자격을 유지하면서 월 보험료를 부담하지 않는 악용 사례가 대표적이다. 이달부터 지역가입자에게도 정산제도를 도입해 보험료를 조정한 사람의 소득이 내년 11월에 확인되면 정산을 통해 추가 부과 또는 환급할 예정이다. Q.정산제도 도입과 관련한 구체적 내용은. A.직장가입자 보수월액에 적용하고 있는 보험료 연말정산제도를 지역보험료 및 소득월액(보수 외 소득) 보험료에도 적용해 제도의 형평성을 높일 예정이다. 이달 이후 폐업·휴업·퇴직(해촉) 등의 사유로 사업·..

팔자걸음은 척추 관절 염증이나 허리 디스크를 유발할 수 있다./사진=게티이미지뱅크 걸음걸이는 사람마다 다양한데, 특히 양쪽 발끝을 바깥쪽으로 향하게 걷는 팔자걸음인 사람이 많다. 하지만 팔자걸음은 척추 관절 염증이나 허리 디스크를 유발할 수 있어 주의해야 한다. 팔자로 걸으면 허리 뒤로 젖혀져 척추 관절에 무리 팔자걸음은 비정상적 보행 형태 중 하나로, 양쪽 발의 각도가 15도보다 벌어진 것을 말한다. 이는 무릎 바깥쪽으로 다리가 휘어져 걷는 모양새를 띈다. 팔자걸음은 대부분 잘못된 자세와 생활습관 때문에 생긴다. 특히 양반다리로 앉는 습관이 있거나 복부비만이 심하거나 허벅지 안쪽 살이 많으면 팔자걸음으로 걷게 되기 쉽다. 이외에 유전적 요인이나 외부 충격으로 인해 고관절과 무릎 관절에 이상이 생겨 나타..

가을 트레킹 하기 좋은 운탄고도 길과 주변 가볼 만한 곳을 소개한다. 운탄고도 @bonayoon_1985 최근 예능 ‘운탄고도마을호텔’ 촬영지로 뜨고 있는 여행지 ‘운탄고도’. 영월, 정선, 태백, 삼척 등 강원도 폐광 지역 4곳을 연결해 동해바다까지 이어지는 길이다. 이 길은 구름이 양탄자처럼 펼쳐져 산들의 주름과 가슴 벅찬 뷰를 볼 수 있다. 또한 걷다가 만나는 탄광의 흔적은 여러 의미 있는 시간을 만들어준다. 청정 산림지대로 사시사철 빼어난 절경을 자랑하며, 곧 다가오는 가을에는 단풍 진 터널을 볼 수 있다고 하니 가을 트레킹 하러 떠나보자. 타임캡슐공원 @shibaluca 운탄고도 길 코스에 필수로 넣어야 하는 타임캡슐공원. 영화 〈엽기적인 그녀〉의 촬영지로 알려지며 인기몰이 했던 곳이다. 또한 ..

덕평휴게소 전경 /사진제공=한국도로공사 추석 명절 귀성·귀경길 한 두번씩은 들러서 가는 고속도로 휴게소. 단순히 쉬어가는 장소가 아니라 볼거리·먹거리와 사진명소, 로봇·반려동물 이색 서비스로 즐길거리를 갖춘 장소로 거듭나고 있다. 8일 한국도로공사(EX)의 '추석 귀성·귀경길에 들러볼만한 전망 좋은 휴게소 10선'에 따르면 경부고속도록 금강(양방향) 휴게소는 주변에 조성된 산책·등산로를 이용해 양수발전소 산책, 철봉산 등산이 가능하다. 휴게소 내에서도 시원하게 뻗은 금강을 한 눈에 감상할 수 있다. 중부내륙선 현풍 휴게소는 대구시 시티투어 코스 노선으로 포함돼 많은 관광객이 찾는 명소다. 소원을 들어준다는 500년 느티나무와 낙동강 전망대, 구마선 역사관 등을 볼 수 있다. 통영대전선 산청(하남) 휴게소..

업력 30년 이상…부산역 '신발원', 대전역 '태화장' 주목 "터미널 가기 전에 순대국 한 그릇"…'풍미통닭'도 인기 기차역 인근 백년가게(네이버지도 갈무리) (서울=뉴스1) 신윤하 기자 = 중소벤처기업부는 업력 30년 이상을 유지하면서 성장 가능성을 높게 평가 받는 가게를 '백년가게'로 선정하고 있다. 오랫동안 명맥을 유지해 온 백년가게는 우수한 평점과 후기를 보유한 경우가 많다. 올해까지 백년가게로 선정된 가게는 총 1262곳이다. 정부가 인증한 백년가게 중 기차역·버스터미널 인근에 위치해 귀성길에 가볼만한 맛집을 살펴봤다. ◇KTX 내려서 맛집으로 '직행'…3대째 '굳건' 신발원·태화장 1985년 문을 연 '일미장어'는 서울역에서 고향으로 출발하기 전 먹기 좋다. 일미장어는 소금구이만을 판매하는 민..

태풍속의 꽃잎 이해인 태풍이 다녀간 꽃밭에 와서 사람들은 말합니다 기적이 따로 없네 어떻게 이 부드러운 꽃잎들이 한 장도 떨어지지 않고 제 자리에 붙어있지? 모진 바람 속에도 견딜 수 있는 힘을 주신 분께 대한 고마움이 새록 새록 돋아나는 아침이에요 이 고운 힘을 잘 다스려 오늘에 이를 수 있게 한 저의 조그만 노력에도 고마운 마음 가득해요 그리고.. 아무리 연약해 보여도 꽃 잎 한 장, 저 없이는 꽃 한 송이 이룰 수 없음을 다시 알게 해 주셔서 더 없이 행복한 아침이에요.

가을꽃집 / 용혜원 꽃집에서 가을을 팔고 있습니다 가을 연인 같은 갈대와 마른 나뭇가지 그리고 가을 꽃들 가을이 다 모여 있습니다 하지만 가을 바람은 준비하지 못했습니다 거리에서 가슴으로 느껴 보세요 사람들 속에서 불어 오니까요 어느 사이에 그대 가슴에도 불고 있지 않나요 가을을 느끼고 싶은 사람들 가을과 함께하고 싶은 사람들은 가을을 파는 꽃집으로 다 찾아오세요 가을을 팝니다 원하는 만큼 팔고 있습니다 고독은 덤으로 드리겠습니다 그리워 지는 계절, 가을입니다