신장초과

혈관을 젊게 하는 운동, 혈관에 좋은음식 나쁜음식 혈관 나이를 젊게 하는 습관 1. 장 보러 갈 때 <빨리 걷기> =빨리 걷기는 대표적인 유산소 운동으로 꾸준히 하면 혈관 확장에 중요한 역할을 하는 산화질소의 분비가 촉진됩니다. 또한 나쁜 콜레스테롤인 LDL은 줄여 주고 혈관 건강에 ..

최고의 항암식품은 고구마

<몸도 따뜻하게 하고, 살도 빼는 겨울 먹을거리 5가지> 몸속에서 열을 발산시키는 음식은 몸을 덥힐 뿐만 아니라 낙상을 예방하고, 다이어트를 하는 데도 도움이 된다. 몸이 따뜻해지면 근육이 유연해지고 탄력이 생겨 부상이 줄고, 신진대사가 활발해져서 에너지를 많이 소비하게 되..

[사진=Viktor Kochetkov/shutterstock]철분은 체내에 산소를 공급해 주는 헤모글로빈의 구성 성분으로서 산소를 각 조직으로 운반하는 역할을 한다. 이처럼 철분은 체내에 미량 존재하나 그 작용은 매우 중요하다. 한 번 체내로 흡수된 철분은 극히 일부만 배설되고 재사용되므로 일일 필요량은 ..

통증 완화에 도움이 되는 음식 10가지 신체 곳곳에서 발생하는 통증은 정도에 따라 우리의 생활 자체를 힘들게 만들 수도 있다. 물론 웬만한 통증은 약을 복용하거나 치료를 받으면 증상이 완화될 수 있지만 시시때때로 예고 없이 통증이 찾아와 생활을 힘들게 만든다면 생활 습관이나 식..

닭발에 대한 민간요법 관절이 마모될 정도로 심한 퇴행성 관절염에는 인공관절로 교체하는 수술을 하는 것이 요즈음의 치료 방법이다. 그러나 옛날 선인들은 이럴 때 닭발을 고아서 복용했다. 닭발이 관절의 연골을 재생시켜 주어 통증을 완화하고 관절운동도 회복시켜 주었던 것이다. ..

멸치라 하면 가장 먼저 떠오르는 것이 칼슘(Ca)이다. 그러나 그것은 멸치를 통으로 먹었을 때만 맞는 말이다. 대가리 떼고 똥빼고 먹는다면 칼슘없는 단백질만 섭취하게 된다는 사실을 꼭 기억해야 한다. 멸치는 척추 동물이다. 멸치는 작지만 뼈대 있는 집안이라고 우스개 소리를 자주 한..

술자리가 잦은 연말, 다음날 해장하기 좋은 식사로는 콩나물국이나 북엇국, 조갯국등이 손꼽힌다. 북엇국은 메티오닌 성분이 유해산소를 없애주고, 조갯국은 타우린이 간세포 재생을 촉진하기 때문이다. 그 중에서도 콩나물국은 오랫동안 해장국으로 애용된 음식이다. 숙취해소에 좋은 ..

[사진=tarapong srichaiyos/shutterstock]미세먼지와 영하권 추위가 번갈아 가며 건강에 악영향을 미치고 있다. 이 때문에 감기에 걸려 콜록거리고, 콧물이나 따가운 목으로 고생하는 사람들이 늘고 있다. 이럴 때 한의학에서 권하는 차 한 잔을 마시면 몸도 따뜻해지고 그윽한 향기에 마음의 여유..

◑ 풍을 막아주는 방풍나물 효능 ◑ 방풍나물은 모래같은 장소에서도 잘 자라서 갯방풍이라고도 불리기도 해요. 방풍나물은 미나과로 가지부분이 굉장히 풍성하고 곧게 자라나는 것이 특징이에요. 그렇다면 오늘은 방풍나물 효능 그리고 부작용 먹는법을 모두 알아볼까 해요. 1. 중풍 예..