신장초과

평소보다 100㎉ 줄어…혈당상승 억제겨울에는 추운 날씨로 실내에 있는 시간이 많아져 활동량ㆍ운동량이 줄고, 다양한 군것질로 체중이 쉽게 증가해 혈당이 평상시보다 상승하기도 한다. 따라서 실내에서 할 수 있는 가벼운 맨손체조, 운동 등으로 활동량을 유지하면서, 식사량을 함께 조..

★심장병 초기증상 좋은음식 8가지★심장병증상 - 우리에게 가장 치명적인 심장병 초기증상은?심장병과 같은 혈관계 관련 질환의 경우, 병의 증상이 나타나기 전에 미리 알거나 눈치챈다는 것은 정말 하늘이 도와주지 않는 이상 깨닫기 쉽지 않습니다. 또한 심장병의 주요 증상인 극심한 ..

제 1월도 많이 지나고 설 지나면 대보름 명절이 있지요. 오곡밥과 각종 보름 나물을 먹을 수 있는 날이지요. 미리 말려놓은 무청 시래기 나물을 볶았어요. 나이를 먹나봐요. 담백하고, 부드럽고 , 씹는 맛이 나는 각종 나물들이 너무도 맛이 있거든요. 재료: 말려놓은 무청 시래기 3~4 묶음과..

고혈압 예방에 도움 되는 음식 7가지최근 미국심장학회는 고혈압의 기준을 수축기 혈압(최고 혈압) 140에서 130으로 대폭 낮춘 새로운 고혈압 지침을 발표했다.새 지침에 따르면 수축기 혈압을 기준으로 120 이하를 정상 혈압, 120~129를 직전 고혈압, 130~139를 1단계 고혈압, 140 이상을 2단계 고..

http://cafe.daum.net/samchasa/2W5u/8101 봄날씨 답지 않은 날들이지만 자연은 어김없이 고마운 먹거리를 우리에게 선물하고 있습니다. 얼마전... 근교의 전원주택에 사시는 시어머니께서 텃밭에서 자란 어린 머위와 몇가지 봄야채들을 곱게 다듬어 주셨습니다. 귀한 어린 머위는 쌉싸름한 맛이 적..

질병본부, 만성병 관련 13개 음식 첫 분석WHO권고기준 적용해 하루 섭취량 비교현미·잡곡은 권고치의 10%밖에 안 먹어우유·칼슘 부족 개선 안 돼먹지 말라는 햄·소시지·콜라는 위험 수위 그래픽=김영옥 기자 yesok@joongang.co.kr현미로 지은 밥.[중앙포토]우유 질병관리본부(이하 질본)는 만..

춥다고 기름진 음식을 잔뜩 먹을 생각은 하지 마라. 영양소와 항산화제가 풍부한 슈퍼 푸드 중에는 몸을 따뜻하게 하고 면역력을 강화시켜 추위를 극복할 힘을 주는 것들이 있다. '헬스닷컴'이 이런 슈퍼 푸드 4가지를 소개했다.1. 생강차요즘 같은 때 차 생각이 나면 생강차 한 잔이 좋다. ..

다이어트에 도움 된다는 체중조절용 조제식품이란?김선희 입력 2018.01.11. 굶지 않으면서 건강한 체중조절을 위해 많이 찾는 ‘체중조절용 조제식품’.특히 과체중과 비만이 만성질환의 중요한 원인으로 지목되면서 건강체중을 유지하는 것은 단순한 외모 가꾸기가 아닌 삶의 질을 위해 ..

호두는 뇌 건강, 잣은 동맥경화 예방 도움 견과류가 수퍼푸드로 뜨면서, 건강식으로 각광받고 있다. 사진-헬스조선DB 호두와 잣, 아몬드, 땅콩 등 견과류가 건강에 도움을 준다고 알려지면서 '수퍼푸드'로 각광받고 있다. 실제로 견과류에는 단백질과 비타민, 미네랄, 오메가3지방산 등의 ..

건강을 챙기다 보면 자연히 음식에 신경을 쓰게 된다. 요즘은 겨울이라도 과일이나 채소를 쉽게 구할 수 있어 건강한 식단을 꾸리는 걱정이 상대적으로 적다. '허프포스트'가 1월에 좋은 슈퍼 푸드 5가지를 소개했다.1. 귤귤에는 중요한 영양소가 풍부하다. 달콤하고 약간 톡 쏘는 맛이 있..