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그런 여자 없네

​ ​ ​ 그런 여자 없네 ​ ​ 산길에서 오리나무를 만나니 무너졌던 시절이 다시 무너지네 봄날은 화창하게 치장하고 오는데 섦기만 하네 ​ 숲을 휘청이는 봄바람도 그녀의 웃음소리에 비껴가던 날이었네 오리나무 꽃을 따더니 귀에 걸어 보이며 귀걸이 예쁘지, 하며 샐쭉 웃던 여자 뒤뚱뒤뚱 걸어 보이며 이래도 예쁘지, 하며 몸을 꼬던 여자 물가를 건너다 살며시 꽃을 띄워 보내며 제 엉덩이처럼 동그랗고 상큼하게 물을 튕기던 여자 ​ 내 자전거 뒤에 타기를 좋아했던 여자 돌부리에 걸려 봉긋한 가슴이 내 등짝을 물컹 덮칠 때 그때부터 그녀는 내 여자였네 ​ 내 냄새를 오리 밖에서도 맡을 수 있다던 여자 그 여자 이제 없네 그런 여자 없네 봄날이 섦기만 하네 ​ - 라경주 -

좋은글 좋은말 2023.06.17

지방 슬기롭게 먹기.. 살찌는 것 vs 혈관에 좋은 음식

김용 기자 비계 등 기름이 많은 육류를 적게 먹고 가급적 살코기만 먹는 게 좋다. 굽는 조리법 대신 쪄서 먹는 게 유해 물질을 줄일 수 있다. [사진=게티이미지뱅크] ‘지방’ 하면 살찌는 것을 떠올리는 경우가 있다. 실제로 지방은 단위 용량 당 에너지가 높아 과다 섭취할 경우 살이 찌기 쉽다. 포화 지방산, 트랜스 지방산은 고지혈증(이상지질혈증)의 위험도 높아 심장병, 뇌졸중 등 혈관 질환의 원인이 될 수 있다. 지방도 얼마나 먹는 지가 중요하고, 건강에 좋은 지방인지 아닌 지를 선택하는 것이 필요하다. ◆ 지방 먹었더니… 살찌고 혈관 나빠지는 경우 지방은 1g 당 9 kcal의 높은 열량을 내는 영양소로, 몸속에서 효율적인 에너지 저장 창고의 역할을 한다. 체온을 조절하고 외부 충격으로부터 장기를 보호..

건강밥상 2023.06.11

천궁의 효능 9가지

중국이 원산지이며 약용 식물로 재배한다. 천궁은 땅 속에 있는 마디 사이는 길이 5∼10cm, 지름 3∼5cm의 덩어리처럼 생기고 강한 향기가 있다. 진정 ·진통 ·강장 등에 효능이 있어 두통 ·빈혈증 ·부인병 등을 치료하는데 쓴다. 9~11월에 근경을 캐어 잎과 줄기를 제거하고 햇볕에 말린후 3~6g을 달여서 복용하거나, 환제(丸劑)나 산제(散劑)로 하여 사용한다. 천궁의 효능 9가지 1.산모 건강 천궁은 임신중이거나 출산 후에도 도움이 되는데요. 임산부들이 천궁을 섭취하면 생체기능이 활성화되면서 골반과 자궁을 확장시켜서 출산시 통증완화에 도움이 된다고 합니다. 또한, 출산 후 천궁과 당귀를 달여서 섭취하면 체내의 어혈제거와 함께 모유가 잘 돌게 만들어 모유량을 늘리는데 도움이 됩니다. 2.모발 건강 ..

약초자료실 2023.06.11

어수리 재배방법

어수리 재배방법 ◎ 속명: 단모백지. 단모독활. 백지. 토당귀, 개독활 ◎ 분포지: 전남, 전북, 강원 전국의 산과 들. 주로 깊은 산에 흔히 자란다. ◎ 개화기: 7 - 8 월 ◎ 꽃색: 흰색 ◎ 결실기: 10 월 ◎ 높이: 70 - 150 cm ◎ 특징: 원줄기의 속이 비어 있고 굵은 가지가 갈라진다. ◎ 용도: 식용. 약용. ◎ 생육상: 여러해 살이 풀 ◎ 먹는 방법: 어린순을 생으로 먹거나 삶아 나물로 먹는다. 어수리는 산형화목 미나리 과에 속하는 다년생 초본으로, 각지의 700~900고지 산의 습한 곳에 많이 나는 고랭지 산채로, 간혹 중소도시 근처의 낮은 산에서도 눈에 띄나 개체가 적다. 1. 재배적지 대개 고산의 계곡을 따라 많이 분포되어 있고, 정상부근 음지쪽에도 소 군락이 있는 경우도 있..

작물재배 2023.06.11

왜 자꾸 목이 마르지 어떤 병?

쿠싱증후군 다음증 빈혈 등 원인 다양 [사진=게티이미지뱅크] 목이 마를 때 물을 충분히 마시지 않았다고 생각하기 쉽다. 물론 땀을 많이 흘리거나 체내에 수분이 부족하면 탈수가 생길 수도 있다. 하지만 단순한 목마름이 아니라 심한 갈증이 느껴지는 경우는 어떨까? 갈증이 나는 다양한 이유를 미국 건강정보매체 '웹엠디(WebMD)'에서 소개했다. -다음증(polydipsia) 다음증은 구갈이라고도 하며, 전신 조직에 수분이 부족해 항상 목이 말라 많은 물을 마시고 싶어한다. 물을 더 많이 마신다고 갈증이 사라지지는 않는다. 극심한 갈증에 더해 입이 마르는 증상이 함께 나타날 수 있다. -구강건조증 구강건조증은 침샘이 충분한 침을 만들지 않을 때 발생한다. 입과 목, 혀 등이 건조해지고 입술이 갈라지거나 음식을..

건강정보방 2023.06.11