2022/12/04 19

주방 꿀팁 15가지

[바로 써먹을 수 있는 주방 꿀팁 15가지] 1. 김! 안 눅눅 하게 보관 하는 방법 신문지에 김을 넣고 공기가 안 통하도록 잘 싼 후, 김을 다시 한번 비닐 팩에 넣습니다. 또한 김을 냉장실이 아닌 냉동실에 넣어 보관 하면 공기 중의 수분을 막아 색이 변하지도 않고 오래도록 바삭 바삭한 김을 먹을수 있답니다. 2. 마늘 쉽게 까는 방법 1) 스텐레스 볼에 통 마늘을 넣어 주세요 2) 그 위에 스텐레스 볼을 덮어주세요 3) 마구 흔들어 주세요 3. 양파를 썰 때 눈이 맵지 않게! 양파를 미지근한 물에 살짝만 담궈 두었다가 썰면 눈이 맵지 않아요 또 양파를 썰다 눈물이 날 때엔 냉장고 문을 열어 얼굴을 들이 밀면 진정이 된다고 하네요. 4. 두부를 오래 보관 하려면 두부를 보관 해야 하는 경우, 밀폐 용기..

생활의 지혜 2022.12.04

전문가들도 매일 꼭 먹는 건강식품 7가지

정희은 기자 매일 챙겨먹기 좋은 비타민과 무기질이 풍부한 식품에 대해 알아보자. [사진=게티이미지뱅크] 영양학자나 영양사들은 어떤 음식을 먹고 있을까. 전문가들은 입맛에 맞고 건강에도 좋은 식품 몇 가지를 챙겨 먹는다. 이런 식품에는 비타민과 각종 무기물이 풍부하게 들어있다. 미국의 인터넷 매체 ‘치트시트닷컴’이 매일 꼭 먹어야 할 식품 7가지를 소개했다. [사진=게티이미지뱅크] ◆오트밀 아침식사로 섬유질이 많은 음식을 먹으면 종일 포만감이 유지된다. 섬유질이 많은 식품은 소화가 천천히 되면서 혈당 수치를 안정시키고 에너지를 증강시킨다. 오트밀은 최고의 아침식사로 꼽힌다. 오트밀에 치아씨드, 베리류, 아몬드 버터나 바나나를 곁들여 먹으면 더 좋다. ◆달걀 달걀은 칼로리는 낮지만 단백질과 각종 비타민이 풍..

건강밥상 2022.12.04

단돈 천원으로 '암(癌)'을 예방하자

💸단돈 천원으로 '암(癌)'을 예방하자!!💸 1. 단돈 천원으로 암 예방! 첫번째 음식 "가지" 가지는 특유의 식감으로 호불호가 많은 음식이지만 효능만큼은 그 어떤 음식과도 견줄만큼 엄청난 효능을 자랑합니다. 가지의 보라색을 내는 안토시아닌계 색소인 나스닌과 히아신이 풍부해 돌연변이 암세포의 성장을 차단하고 사멸을 유도하는 효과가 있습니다. 특히, 가지 껍질에 풍부한 나스닌은 발암물질인 벤조피렌과 아플라톡신, 탄 음식에서 발생하는 PHA를 제거하고, 혈액 속 중성지방을 낮추며 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치를 높여 고혈압과 동맥경화를 예방하는데 도움을 줍니다. 이밖에도 베타카로틴과 비타민E, 비타민C 등과 미네랄이 풍부해 건강 개선에 탁월합니다. 2. 단돈 천원으로 암 예방! 두번째 음식 "마늘" 일해백리..

건강밥상 2022.12.04

송라의 효능,

산약초효능&약초공부⚘ ◼송라(소나무 겨우살이)◼ 송라(소나무겨우살이)는 해발 1200 미터 이상의 고지대에서만 채취가 가능한 약초이고 송라를 자세히 보면 마디 마디가 있는데 1년에 한마디씩 만 자란다고 합니다.송라는 소나무의 송진을 먹고 자라기에 송라가 많이 열리는 소나무 는 송진이 고갈되어 고사하게 된다고 합니다. 또한,송라의 효능은 암세포를 억제 시키는 강력한 항암 작용 (혈액암,뇌종양)이 있으며 간기능 개선에 좋음(간을 맑게 해줌)해독작용,피부질환(아토피등등)고혈압, 폐질환,혈변,자궁출혈,기관지질환,임파선종드에 좋은 것으로 알려져 있습니다. ▶구분 송라과의 지의류로 가는 실 같고 흰 녹색을 띠며 길이 15~50㎝ 정도로 뒤엉키듯 쳐져서 자란다. ▶서식지 깊은 산 1,000~1,500m 고지 고원지대..

약초자료실 2022.12.04

단풍마의 효능

단풍마의 효능 ​ 약명 ; 천산룡 고혈압에 신효하며 관절염, 뼈마디가 쑤시는 데, 동맥경화증 등에도 매우 좋은 효험이 있다 ​ ​ 약재에 대하여 ​ 단풍마는 마과에 딸린 여러해살이 덩굴풀이다. 천산룡(穿山龍), 또는 개산약이라고 부르며 우리나라 각지의 산기슭이나 개울가 또는 떨기나무 숲 사이에서 자란다. 줄기에서 가지가 여러 개 갈라지며 주위에 있는 나무 줄기가 바위를 감으면서 자란다. 잎자루가 길고 잎 모양은 단풍 잎을 닮았으며 손바닥 모양으로 5~7개 갈라진다. 암수 딴 그루이며 6~7월에 꽃이 피어 10월에 날개가 달린 열매가 익는다. 단풍마의 뿌리는 고혈압과 동맥경화에 치료 효과가 좋은 민간약이다. 가을철이나 이른 봄철에 뿌리를 캐서 잘 씻은 다음 그늘에서 말려 두었다가 잘게 썰어서 물에 넣고 달..

약초자료실 2022.12.04

차를 마실때 주의할 점

첫째....차를 공복에 마시는 것을 삼가하여야 한다. 공복에 차를 마시면 차의 성질이 폐에 들어가 비위(脾胃)를 차게 하므로 '승냥이를 집안에 몰아 온'격이다. 중국에서는 옛날부터 '공심차(空心茶)를 마시지 않는다'는 말이 있다. 둘째.... 끓는 차를 마시는 것을 삼가야 한다. 너무 끓는 차는 인후, 식도,위를 강하게 자극한다 .만약 장기적으로 너무 뜨거운 차를 마시면 이런 기관들이 쉽게 병에 걸릴 수 있다. 정상적으로 62℃이상의 차를 마시면 위벽이 쉽게 손상받고, 위병에 쉽게 걸릴 수 있다는 연구결과도 있다. 그러므로 차를 마시는 온도는 56℃이하로 하는 것이 좋다. 셋째...냉차를 마시는 것을 삼가해야 한다. 온차(溫茶)와 열(熱茶)는 정신을 상쾌하게 하며 귀와 눈을 밝게 하며 냉차는 신체를 차갑..

생활의 지혜 2022.12.04

만삼 재배방법

1. 재배적지 깊은 산중의 음습하고 서늘한 반그늘에서 잘 자라므로 중북부지방의 산간지역에 가꾸는 것이 좋다. 토양은 부식질이 많고 표토가 깊고 습기가 적당한 사질양토가 알맞다. ​ ​ 2. 품종 자생종에서 채종 순화시킨 지방재래종이 재배되고 있다. ​ ​ 3. 번식 종자와 묘두로 번식하나 묘두이식법은 종묘가 썩기 쉽고 대규모 재배가 어려워 주로 종자로 번식한다. ​ ​ 4. 채종 병충해 피해를 받지 않은 1~2년생 뿌리를 별도로 심어서 3년생 이후에 채종한다. 채종포는 서북향의 서늘한 산간지대로 통풍이 잘되고 반음지의 적습한 모래참흙이 좋다. ​ 채종할 밭에는 잘 썩은 퇴비를 1,000㎡당 3,000㎏을 넣고 갈이 정지하여 전층시비가 되도록 한 다음 폭 1.5m의 두둑을 직소 45㎝ 간격으로 깊이 20㎝..

작물재배 2022.12.04

너무 뜨거운 음료도…암 유발하는 의외의 요인

권순일 기자 너무 뜨거운 차도 암 발생 위험을 증가시킨다. [사진=클립아트코리아]담배를 피우거나 오염된 공기를 마시면 암에 걸릴 위험이 커진다는 사실은 잘 알려져 있다. 하지만 잘 의식하지 못하지만 암 발생 확률을 높이는 원인들이 있다. 미국 과학 전문 사이트 ‘라이브사이언스’ 자료를 토대로 암을 부르는 뜻밖의 요인들에 대해 알아봤다. △너무 뜨거운 음료 매일 차나 커피 등 뜨거운 음료를 마시는 사람들은 그 온도에 주의를 해야 한다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 너무 뜨거운 음료는 몇 가지 암 발생 위험을 증가시킨다. 섭씨로 65도가 넘는 뜨거운 음료는 특히 식도암 위험을 높인다. 뜨거운 차나 커피를 먹다 목을 자꾸 데다 보면 후에 암을 발생시키는 원인이 될 수 있다는 것이다. 과학자들에 따르면 뜨거운..

건강정보방 2022.12.04