신장초과

아로니아의 성분과 효능33/ 비타민,미네랄 5배 우수.최고의 우수식품 아로니아의 놀라운 성분? 아로니아에 함유되어 있는 항산화제를 말하는데, 아로니아에는 여타 베리 및 과일보다 월등히 많은 폴리페놀을 함유하고 있다. ※ 폴리페놀(polyphenol)은 식물에서 발견되는 화학물질의 일종으..

여름 별미로 꼽히는 삼계탕, 추어탕, 전복요리, 콩국수 등은 잘만 먹으면 맛뿐 아니라 건강까지 챙길 수 있다. / 사진=헬스조선DB 하지(夏至)라는 절기가 있지만, 진짜 더위는 초복부터 말복까지 이어지는 ‘삼복(三伏) 더위’라고 한다. 이 시기에는 높은 기온으로 체력 소모가 심하고 입..

생선회 먹을 때 꼭 알아야 할 것들 1. 생선회를 상추, 깻잎에 된장과 마늘 등을 함께 싸서 먹으면 안 된다. 사람들은 상추나 깻잎 등의 야채에 생선회 몇 점을 올려 놓고 양념된장과 마늘, 고추를 넣고 싼 뒤 한 입에 넣고 씹어 먹는 경우가 많다. 이는 우리의 음식문화 중하나인 `쌈문화'의 ..

오장을 튼튼하게 하는 다섯가지 맛 오미자 오미자는 자양 강장약으로 효력이 뛰어나다. 간 기능을 좋게하고 간을 보호하며 음위증, 유정, 기관지염을 치료하며 술독을 푸는 등 다양한 약리 작 용을 지니고 있다. 옛 의학책에 적힌 오미자의 약리 작용은 다음과 같다. “성질은 따뜻하고 ..

심장 건강에 좋은 식품 9가지 음식은 심장 건강에 중요한 역할을 한다. 균형 잡힌 식사는 전반적인 신체 건강에 영향을 미치는 데 어떤 음식을 먹느냐에 따라 심장 건강이 달라진다. 다음은 영국 일간 데일리메일과 미국 건강, 의료 매체 헬스닷컴 등에 소개된 심장에 좋은 식품 9가지다. 1...

제철음식 찰옥수수, 맛있게 찌는 방법은?속껍질 2~3장 덮은채 쪄야 촉촉·쫄깃…농진청, 맛있는 요리법 소개농촌진흥청 2018.07.10본격적인 찰옥수수 수확철이 왔다. 여름 대표 간식인 찰옥수수를 맛있게 즐기려면 어떤 걸 골라야 할까?찰옥수수에는 식이섬유와 항산화 물질인 토코페롤, 비..

언젠가부터 매일 하루 한줌의 견과류를 먹는 것이 건강한 식습관의 한 방법으로 인식되고 있죠. 견과류에는 노화방지 등 우리 몸에 유익한 항산화물질이 많이 포함돼 있을뿐 아니라 각종 영양소도 풍부하기 때문입니다. 출처 : 123rf 피부미용이나 다이어트에도 도움을 주기 때문에 특히 ..

식사 후 나른하면서 어지러움이 느껴진다면 ‘식후 저혈압’일 가능성이 높습니다. 혈액이 소화기계로 몰리면서 뇌로 가는 공급량이 일시적으로 줄어들기 때문입니다. 아침 잠자리에서 일어나거나 앉았다가 일어날 때에도 심한 어지러움을 느낀다면 ‘기립성 저혈압’ 일 수 있습니다. ..

혓바늘이 돋고 머리카락이 빠지는 게 지방이 부족한 신호일 수 있다./헬스조선 DB 건강을 위해 지방을 안 먹는 사람이 많다. 지방이 비만과 만성질환을 유발한다는 이유 때문이다. 식품을 통해 섭취하는 지방은 탄수화물이나 단백질보다 2배 이상 많은 열량을 내 많이 먹으면 살이 찌고 만..

여름철 과일을 언제 먹는게 좋을까? 1 복숭아 : 저녁에 먹는 것이 좋다. 폴리페놀류 성분이 들어 있어 콜레스테롤을 저하시키고 암을 예방하며, 혈압을 낮추는 데 도움이 된다. 2 파인애플 : 저녁식사로 고기 등의 단백질 식품을 먹은 뒤 섭취한다. 파인애플에 들어 있는 브로멜린이란 단백..