신장초과

💬 아침 공복에 먹으면 보약보다 좋은 음식 1.양배추 양배추는 위장 점막 강화에 큰 도움을 줘 위염,위궤양,장염,대장질환 환자들에게 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 비타민과 식이섬유가 풍부할 뿐 아니라 섬유질도 많아 공복감을 빠르게 해소해주는 효과가 있습니다. 2.물 한잔 공복에 물 한잔을 섭취할 경우 노폐물 배출을 도와줄 뿐 아니라 수면중 방출 된 수분을 보충해주고 장 운동을 촉진 시켜 줍니다.아침 공복에 마시는 물한 잔은 차가운 물보다 미지근한 물을 드시는 것이 훨씬 좋습니다. 3.블루베리 블루베리는 항산화 물질이 풍부한 과일로 기억력을 높여주고 혈압과 신진대사를 조절해주는 효과가 있습 니다.최근 연구에 따르면 블루베리를 아침 공복상태에서 먹었을 때 효과가 배가 되는것으로 밝혀 졌습니다. 4.요구르트..

뼈, 골다공증에 좋은 제철음식 BEST5!!! 1. 냉이 냉이에는 칼슘이 풍부하게 들어있어 뼈건강에 좋을 뿐만 아니라 철분, 단백질 등이 풍부하게 들어있어 빈혈에도 좋습니다. 또 무기질과 비타민 A, B, C 등이 들어있어 춘곤증 예방에도 좋다고 하니 봄에 꼭 먹어야 겠죠~^^* 2. 고로쇠수액 고로쇠는 예부터 뼈에 좋다 하여 골리수라고 불렸습니다. 고로쇠 수액에는 칼슘이 다량 함유되어 있어 성장기 어린이의 뼈 성장, 골다공증, 관절염, 신경통, 요통, 중풍 방지 효과도 탁월하다고 하네요. 또 몸속의 독소를 배출해 다이어트와 변비에도 효과가 좋다고 하니 만병통치약 답습니다. 3. 우엉 우엉에는 칼슘 성분이 다량 함유되어 있어 뼈 건강에 많은 도움을 주며 골다공증 예방에도 효과가 있다고 합니다. 뼈 건강 ..

구기자로 당뇨 이겨내자!! 당뇨!! 아무 밥이나 먹지 못하는 까다로운 질병이다.우리나라는 OECD 국가 중 당뇨병에 의한 사망률아 최고라는 통계가 있다. 2011년 당뇨병은 한국인 사망원인 4위의 질병이며 사망한 사람은 인구 10만 명당 87.8명으로 85년 결과와 비교하면 무려 8배 이상이나 증가한 수치이다. 그런데 더욱 문제가 되는 것은 노인 열 명 중 세 명 이상이 당뇨병을 앓고 있고 있지만 그 중 절반이 자신이 환자라는 사실을 전혀 모르고 있었다는 결과가 있을 정도로 당뇨병의 위험에 노출되어 있다는 것을 모르고 있다는 사실이다. ▷ 당뇨 환자 중 절반이 그 사실을 모르고 있었다니 충격인데, 알 수 있는 방법이 없을까? 당뇨병의 초기 주요 증세! 당은 신장을 통해 소변으로 나올 때 물을 끌고 나오는..

봄철 산나물의 효능 & 이용법 쑥 쑥은 고혈압·신경통·강장·이뇨·진통·해독·소염·월경불순·부종 등에 두루 효험을 나타낸다. 특히 감기 예방과 치료에 좋으며, 살균 및 항알레르기 작용도 있어 각종 피부병에 효과적이다. 최근에는 쑥즙이 발암 물질의 활동을 억제하여 항암작용을 한다는 연구 결과가 나와 주목을 받기도 했다. 초봄에 쑥의 새싹을 뜯어 햇볕에 말려 차로 끓여 먹으면 혈압을 낮추는 데 도움이 되고, 쑥의 칼륨과 칼슘은 췌장의 인슐린 분비를 촉진하고 호르몬을 조절함으로써 당뇨병을 치료한다. 쑥 이용법 쑥은 단오가 지나면 약효가 떨어지기 때문에 그 전에 채취하는 것이 좋다. 쑥을 캐어 말리거나 데쳐서 한 번 사용할 만큼씩 따로 포장하여 냉동해 두면 일년 내내 이용할 수 있다. 쑥은 새순이 나와 4∼5cm..

14일 충북 괴산군 청천면의 한 농가 배추밭. 가격 폭락 등으로 농민이 수확을 포기한 배추가 언 채로 서 있다. 오윤주 기자 배추 농사 풍년으로 산지와 도매시장 배추값이 ‘반토막’ 난 뒤 강원 등 배추 산지 들판엔 수확을 포기해 눈 속에 묻히거나, 얼어버린 배추가 즐비하다. 그나마 충북 청주 미원, 괴산 등 배추 산지는 덜하다. 충북도의 ‘못난이 김치’ 마케팅이 인기를 끌면서 배추 수매가 늘었기 때문이다. ‘못난이 김치’는 판로를 찾지 못해 밭에 버려질 뻔한 배추로 담근 김치다. 15일 충청북도 등의 말을 들어보면, ‘못난이 김치’는 현재 여러 기관 구내식당과 온라인 쇼핑몰에서 인기리에 팔리고 있다. 뜨거운 호응에 고무된 충북도는 ‘못난이 김치’를 국내 슈퍼마켓 유통망을 통해 판매하고, 일본·베트남 등으..

[무시하면 큰일 나는 간이 보내는 건강 적신호] 우리 몸에 독소를 배출하고 수분을 조절하는 신장. 이 고마운 신장은 하루에 약 200L 분량의 혈액을 쉬고 않고 거르며 신체 순환에 도움을 줍니다. 신장의 무게는 전체 체중의 0.4%에 지나지 않지만, 기능이 저하되면 생명을 잃을 수도 있는 소중한 장기인데요. 이런 건강한 신장에 이상이 생기면 신체는 다양한 부위를 통해 위험 신호를 보내곤 합니다. 몸이 보내는 신장 질환의 초기 증상을 다음과 같습니다. 1. 몸이 붓는다 ○ 신장은 몸속 수분을 배설하고 재흡수하는 역할을 합니다. 하지만 이상이 있을 경우 수분 배출에 문제가 생기게 되는데요. 이럴 경우 처음 증상으로 하지 부종이 유발하게 됩니다. 눈두덩이를 비롯한 손과 복부에도 부종이 발생할 수 있죠. ○ 손..

[치매와 멀어지는 26가지 방법] 01. 화내지 마라. 흥분 할 때마다 수십만 개의 뇌세포가 파괴된다 02. 좋은 물을 많이 마셔라. 몸도 마음도 머리도 맑아진다. 03. 성격을 개조하라. 낙천적인 사람은 치매에 걸리지 않는다. 04. 뇌에 영양을 주는 식품을 섭취하라. 호두, 잣, 토마토, 녹차가 좋다 05. 두부 청국장 등 콩류를 많이, 콩은 뇌영양 물질덩어리다 06. 계란은 완전식품이다. 콜레스테톨 따위 신경 쓰지 말고 먹어라 07. 식탁에 멸치그릇을 놓아두고 수시로 먹어라. 멸치는 보약이다 08. 치아가 손상되면 바로 고쳐라. 이가 없으면 치매도 빨리 온다 09. 호두를 굴려라. 호두를 넣고 주머니에 넣고 다니며 굴리기를 하라 10. 손으로 많이 써라. 화가에게는 치매가 없다. 11. 악단 지휘자..