신장초과

불포화지방산 효과... 심장병, 뇌졸중 등 혈관병 예방에 도움 올리브유, 들기름, 참기름도 열량이 높아 과식은 피해야 한다. [사진=게티이미지] 몸에 좋은 음식 중에는 기름도 있다. 채소, 과일 뿐 아니라 기름도 잘 먹어야 건강에 좋다. 올리브유, 들기름, 참기름 등이 대표적이다. 몸속의 총콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤 농도를 낮춰 피를 맑게 도와주고 심장병, 뇌졸중 예방에 기여한다. 이유가 무엇일까? ◆ 쇠기름, 돼지기름, 버터, 팜유 vs 올리브유, 들기름, 참기름 쇠기름, 돼지기름 등 동물성 기름과 버터, 코코넛 기름, 팜유 등에는 포화지방이 들어 있다. 이를 과다 섭취할 경우 혈관질환의 원인이 되는 나쁜 콜레스테롤(LDL)과 혈전을 증가시켜 심장병(협심증-심근경색), 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈) 위험을 ..

한반도의 배꼽, 양구 사명산 여행코스 #강원도 #양구 는 한반도 전체로 보면 정 중앙에 위치하여, 배꼽이라는 수식어가 붙기도 합니다. 하지만 남북이 분단된 현재는 대한민국 최전방에 속하는 지역이지요. 그만큼 #DMZ 청정 자연을 활용한 관광코스도 많은데요. 오늘은 한국관광공사 공식기자단 #다님 이 직접 다녀온 양구 여행지를 소개해 드리겠습니다. ★추천 코스★ 사명산 – 두타연 – 한반도섬 – 박수근미술관 ?소양호와 파로호를 한 눈에 담는 #사명산 해발 1,198m 높이로 강원 양구, 화천, 춘천에 걸친 명산입니다. 양구에서 오르는 코스는 급경사가 많아 몸이 고될 수 있지만, 정상에서 내려다보는 풍경이 모든 피로를 씻어내립니다. 영롱하게 빛나는 소양호와 파로호를 한 눈에 담아보세요. _위치_강원 양구군 양..

장(醬)맛 박목월 어둑한 얼굴로 어른들은 일만 하고 시무룩한 얼굴로 어린 것들은 자라지만 종일 햇볕 바른 양지쪽에 장독대만 환했다. 진정 즐거울 것도 없는 구질구질한 살림 진정 고무신짝을 끌며 지루한 하루하루를 어린 것들은 보내지만 종일 장독대에는 햇볕만 환했다. 누구는 재미가 나서 사는 건가 누구는 낙(樂)을 바라고 사는 건가 살다 보니 사는 거지 그렁저렁 사는 거지. 그런 대로 해마다 장맛은 꿀보다 달다. 누가 알 건데, 그렁저렁 사는 대로 살맛도 씀씀하고 그렁저렁 사는 대로 아이들도 쓸모 있고 종일 햇볕 바른 장독대에 장맛은 꿀보다 달다.

유머// - 여자가 혼자 살면................................................ “만고강산” - 남자가 혼자 살면................................................ “적막강산” - 마음도 맞고, 밤도 좋은 부부끼리 살면..... “금수강산” - 마음 안 맞는 부부끼리 살면........................... “칠흑강산” - 마음은 안 맞아도, 밤에 좋은 부부끼리 살면.행복강산” - 남편/아내도 멋지고 거기다가 애인까지 있으면.화려강산”

녹차, 달걀채소부침, 바나나 등이 좋아 녹차 등의 식품은 몸을 회복시키는데 도움이 된다. [사진=클립아트코리아] 추석 명절 즐거운 자리에서 먹고, 마시다 보면 식사량이나 음주량이 갑자기 늘어날 수 있다. 그러다보면 소화불량이나 숙취에 시달릴 수 있다. 가급적 과하게 먹고 마시지 않는 편이 좋다. 하지만 이미 과식이나 과음을 했다면 손상을 최소화하고 빨리 회복하는 방법을 찾아야 한다. 미국 건강·의료 매체 '프리벤션닷컴' 등의 자료를 토대로 소화 작용을 돕고 에너지 수준을 회복하게 하는 음식에 대해 알아본다. △물 속이 불편해 이도저도 먹기 귀찮다면 물 한 잔으로 속을 달래는 방법이 있다. 소금기가 많은 음식을 먹었다거나 술을 많이 마셨다면 자연스레 물을 찾게 된다. 하지만 그렇지 않더라도 체내 독소를 배..

씀바귀로 말기 위암을 고치다… 글·최진규 한국토종약초연구학회 회장 오래, 많이 먹어도 해 없어 가장 위대한 의사는 심의(心醫)다. 심의는 마음을 다스려 질병을 치료한다. 두 번째로 훌륭한 의사는 식의(食醫)다. 식의는 음식으로 질병을 다스린다. 세 번째로 훌륭한 의사는 약의(藥醫)다. 약의는 약으로 질병을 치료한다. 심의나 식의는 말로 병을 고치거나 음식을 바르게 먹도록 가르쳐서 병을 고쳐 주기 때문에 돈벌이가 되지 않는다. 그러므로 죽을병을 고쳐 주어도 고맙다는 인사를 못 듣기 일쑤다. 그러므로 아무도 심의나 식의가 되려 하지 않는다. 약의는 마음도 음식도 바꾸지 않고 오직 약으로만 병을 치료하는 의사다. 가장 수준이 낮은 의사이며 진정한 의원이라고 하기 어렵다. 그러나 요즘의 모든 의사는 약의이지, ..

설악초

오늘의 건강상식 손쉽게 할 수 있는 건강법 1. 머리를 두들겨라! 손가락 끝으로 약간 아플 정도로 머리 이곳 저곳을 두들기는 겁니다. 두피가 자극되어 머리도 맑아지고 기억력이 좋아집니다. 빠지던 머리카락이 새로 생겨나고 스폰지 머리(두피가 떠 있는 상태)가 치유됩니다. 머리카락에 산소와 영양분이 원활히 공급되므로 윤기가 흐르며 아름답게 됩니다. 2. 눈알을 사방으로 자주 움직여라! 눈알을 좌우로 20번, 상하로 20번 대각선으로 20번, 시계방향으로 회전하여 20번, 시계 반대방향으로 20번, 손을 비벼서 눈동자를 지그시 눌렀다가 번쩍 뜨기를 20번 등을 하면 시력이 좋아지게 된다고 한다. 3. 콧구멍을 벌려 심호흡하라! 특별히 맑은 공기를 심호흡하는 습관을 가져야 합니다. 유명한 정신과 의사인 알렉산드..

두레국수 곱창전골 두레국수 ‘두레국수‘는 점심과 저녁에 먹는 메뉴가 정해져 있다. 점심에는 멸치육수로 진하게 끓여낸 국수를, 저녁에는 곱창전골을 맛 봐야한다. 곱창전골은 깔끔하고 얼큰한 국물 맛이 일품이다. 다른 곳에 비해 자극적이지 않아 질리지 않고 먹을 수 있다. 처음에 당면 사리와 우동 사리를 넣어주지만, 나중에 육수를 리필하고 우동 사리는 한 번 더 주문해 먹어야 한다. 쑥갓과 배추를 넣어 시원한 국물에 우동 사리, 곱창을 함께 올려 떠먹고 마무리로 김 가루 솔솔 뿌려주는 볶음밥까지 먹으면 제대로 먹었다 할 수 있다. 나갈 때 요구르트를 쥐여주는데 상큼하게 입가심하기에 딱이다. 주소 서울 강남구 도산대로37길 28 문의 02-3444-1421 「 오죽이네 닭매운탕 @o_jugi 미식가로 소문난 최..