신장초과

피로를 덜어주는 가지버섯 효능 5가지 이야기 입니다. 현대인은 참!~ 바쁘게 살아가고 있습니다. 매일같이 반복되는 생활속에 특별한 즐거움도 없이 말이죠.~ㅠ 이럴때는 몸도 마음도 쉽게 지치기 마련입니다. 기온차가 큰 요즘 가을은 유난히 의욕상실로 피로를 많이 느끼는데요. 오늘 포스팅은 피로를 덜어주는 가지버섯 효능 5가지 주제로 시작해볼께요. 피로를 덜어주는 가지버섯 효능 5가지 ? 다른 이름은 민자주방망이 버섯으로 불리우며 해가 없는 곳에서는 흰색으로 그렇치 않을때는 자주색을 띄는 깊은 산속에서 볼수 주로 강원도 지역에서 자생하며 재취하기 좋은 계절은 가을 입니다. 저칼로리에 식이섬유와 단백질 성분이 풍부하여 영양가치가 높은 편입니다. 그 외 비타민,무기질 성분도 많아 각종 질병,질환을 예방하는데 효과..

걷기 등 유산소 운동은 매일, 근력 운동은 주 3회 혈관을 보호하던 에스트로겐이 사라지면서 중년 여성은 혈압이 오르고 뇌졸중 위험이 높아질 수 있다. [사진=게티이미지] 혈압은 심장 박동에 따라 분출되는 피가 동맥 혈관에 가하는 압력이다. 고혈압은 혈압이 정상보다 올라가 있는 상태로 심장병(협심증-심근경색), 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈) 등 심뇌혈관질환의 원인이 된다. 만성 콩팥병, 눈 망막증의 발생 위험과 사망률을 증가시킨다. 따라서 평소 혈압을 조절하는 생활습관이 중요하다. ◆ 내 혈압, 정상일까? 심장이 수축할 때 혈관에 가해지는 압력이 가장 크기 때문에 이를 '수축기 혈압(최고 혈압)'이라고 한다. 반대로 심장이 확장할 때 혈관의 압력이 가장 작기 때문에 '이완기 혈압(최저 혈압)'으로 분류한다. 혈압..

이번 추석 연휴에는 어디로 가지..? 경복궁: 긍정전 매년 추석마다 어디로 갈지 고민하는 분들 주목! 아직 갈 곳을 못 정하셨다면 서울에 방문하시는 건 어떠신가요? 곧 다가오는 추석 연휴에 한국의 4대 궁궐이 무료로 개방 평소 예약제로 운영되는 종묘도 연휴기간에는 자유롭게 관람할 수 있다는 사실! 추석 연휴에는 서울 4대 궁궐보러 떠나 보실까요? 1. 경복궁 조선의 법궁 경복궁, 조선이 개국된 후 3년이 지난 1395년에 새로운 수도 한양에 완공된 경복궁은 500여 동의 건물이 들어선 웅장한 궁궐이었습니다. ‘큰 복을 누리며 번영할 것’이라는 뜻을 지닌 경복궁은안타깝게도 임진왜란 때 거의 불타 없어지는 불운을 겪었습니다. 오랜 시간 끝에 지금은 조선의 법궁으로 당당히 다시 서게 된 경복궁, 내부는 기본적..

숲의 식구 / 도종환 구름은 비를 뿌리며 빠르게 동쪽으로 몰려가고 숲의 나무들은 비에 젖은 머리를 흔들어 털고 있다 처음 이 산에 들어올 땐 나 혼자 있다는 생각을 했다 그러나 내가 흔들릴 때 같이 흔들리며 안타까워하는 나무들을 보며 혼자 있다는 말 하지 않기로 했다 아침저녁으로 맑은 숨결을 길어 올려 끼얹어주고 조릿대 참대소리로 마음을 정결하게 빗질해주는 이는 누구일까 숲과 나무가 내 폐의 바깥인 걸 알았다 더러운 내 몸과 탄식을 고스란히 받아주는 걸 보며 숲도 날 제 식구처럼 여기는 걸 알았다 나리꽃 보리수 오리나무와 같이 있는 거지 혼자 있는 게 아니다 내가 숲의 뱃속에 있고 숲이 내 정신의 일부가 되어 들어오고 그렇게 함께 숨쉬며 살아 있는 것이다

그때 / 김용택 허전하고 우울할 때 조용히 생각에 잠길 때 어딘가 달려가 닿고 싶을 때 파란 하늘을 볼 때 그 하늘에 하얀 구름이 둥둥 떠가면 더욱더 저녁노을이 아름다울 때 아름다운 음악을 들을 때 둥근 달을 바라볼 때 무심히 앞산을 바라볼 때 한줄기 시원한 바람이 귓가를 스칠 때 빗방울이 떨어질 때 외로울 때 친구가 필요할 때 떠나온 고향이 그리울 때 이렇게 세상을 돌아다니는 내 그리움의 그 끝에 당신이 서 있었습니다

구름처럼 만나고 헤어진 많은 사람중에 도종환 구름처럼 만나고 헤어진 많은 사람 중에 당신을 생각합니다 바람처럼 스치고 지나간 많은 사람 중에 당신을 생각합니다 우리 비록 개울처럼 어우러져 흐르다 뿔뿔이 흩어졌어도 우리 비록 돌처럼 여기저기 버려져 말없이 살고 있어도 흙에서 나서 흙으로 돌아가는 많은 사람 중에 당신을 생각합니다 이 세상 어느 곳에도 없으나 어딘가 꼭 살아 있을 당신을 생각합니다

거시기가 잘 안되는 남자의 일주일 성적표 월요일... 원래 안 하는 날. 화요일... 화통하게 안 하는 날. 수요일...수면 보충하는 날. 목요일..목에 칼이 들어와도 그냥 자는 날. 금요일... 금방 잠들은 척하고 안 하는 날. 토요일... 토라진 여편네 무서워서 늦게 들어가는 날. 일요일... 일주일을 정리하고 한 번이라도 했으면 큰소리 치는 날. "남자는 태어나서 세 번 운다는데... " 1.태어날 때 2.사귀던 여자친구와 헤어졌을 때 3.부모님 돌아가셨을 때 "여자는 태어나서 세 번 칼을 간다는데..." 1. 사귀던 남자친구가 바람피울 때 2. 남편이 바람 피울 때 3. 사위녀석이 바람 피울 때 "남자는 부인에게 세 번 미안해 한다는데..." 1.카드대금 청구서 날아올 때 2.아내가 분만실에서 혼..

경상도 수박장수는 화끈합니다. "이 수박 사이소, 한번 묵어보이소. 둘이 먹다가 하나 뒤져도 모릅니데이." 전라도 수박장수도 앗쌀합니다. "아따 묵어 보랑께요, 꿀 수박이여. 삼만 원에 팔던거 이만 원에 팔아부러. 싸게 싸게 오랑께요." 충청도 수박장수야만로 진정 강적입니다. 아예 수박을 팔 생각이 없습니다. 그래서 손님이 먼저 물어봅니다. "이 수박 파는 거에요?" 그제서야 대답하는 충청도 수박장수. "파니께 내놨겄쥬. 안팔라믄 뭐더러 이러구 있간디." "이 수박 맛있어요?" "별맛이 있겄슈. 수박 맛이것쥬" 손님이 다시 물어본다. "아, 근데 이거 얼마에요? "까짓꺼 대충 줘유. 서울 사는 양반이 잘 알것쥬. 우리같은 이가 뭐 알간디유." 꾀많은 서울 손님이 대충 오천원을 내고 수박을 가져 가려 하니..

남과 여" 1. 남자의 얼굴은 이력서고 여자의 얼굴은 청구서다. - 남자는 살아온 세월이 얼굴에 드러나고, 여자는 들인 돈의 액수가 얼굴에 나타난다. 2. 남자는 옛 사랑으로부터 전화가 걸려왔을 때 비로소 그녀가 궁금해지지만, 여자는 상황이 좋지 않을때 옛사랑이 생각난다. 3. 남자의 눈물은 대포알이지만, 여자의 눈물은 총알이다. - 여자는 수시로 울어서 그 위력이 별로지만, 남자는 눈물을 흘리면 대단한 효과가 발생한다. 4. 길을 걸을 때 남자는 여자를 보고 여자도 여자를 본다. - 남자는 여자의 얼굴 몸매를 보며 길을 걷지만, 여자는 다른 여자의 옷, 화장, 장식품에 관심을 갖는다. 5. 남자는 결혼식 때 겉으로는 웃지만 속마음은 울고 있고, 여자는 겉으로는 울지만 속으로는 웃고 있다. 6. 화가 날..

★공복에 피해야 하는 '음식' 6★ 바쁘고 피곤한 아침에도 건강을 위해 음식을 챙겨 먹는 사람이 많다. 주로 간단한 채소나 과일 등을 섭취하지만, 빈속에 먹으면 몸에 좋지 않은 영향을 주는 식품도 있어 주의가 필요하다. 공복에 먹으면 안 좋은 식품을 알아본다. 고구마 고구마에는 타닌이 함유돼 있다. 타닌은 위벽을 자극하고 위산이 많이 나오게 한다. 따라서 빈속에 먹으면 속 쓰림이 생길 수 있다. 특히 당뇨병 환자의 경우, 삶거나 구운 고구마를 빈속에 먹으면 혈당이 급격히 증가할 수 있어 주의해야 한다. 바나나 바나나는 휴대가 간편하고 열량이 낮아, 아침에 자주 찾는 식품이다. 하지만 공복에 먹으면 심혈관 건강에 해로울 수 있다. 바나나는 마그네슘 함량이 높은데, 빈속에 혈관 속 마그네슘이 많아지면 칼륨과..